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DESCRIPTION:Hallo Zusammen.\nAuf geht’s… -  gemeinsam mit Riesen-Freud
 e UND Freuden ins Wochenende!\nWillkommen zu unserem gemeinsamen Triabolos
  INTERVALL-Training von April bis September am Freitag um 18 Uhr\nund zus
 ätzlich mittwochs um 6:30 Uhr als kurzes early bird Training.\nUnsere Rad
 trainer sind an Eurer Seite! Keiner wird allein gelassen. Jeder fährt die
  Intervalleinheiten in seinem Tempo.\nTreffpunkt: triabolos Schranke (Kalt
 ehofe Hauptdeich)  Kaltehofe-Hinterdeich 5 · 20539 Hamburg \n\nTraining
 sinhalt heute:  Kurzes early bird Training:  Lockere Fahrt in den Sonnen
 aufgang zum Zollenspiker.\nTrainer heute:   Britta & Ladina\nSchnell im K
 alender anmelden – die Plätze sind heiß begehrt\, da wir aus Fahrsiche
 rheit max. zu Zwölft  pro Gruppe/Trainer fahren!\nACHTUNG: Bei einer zu 
 geringen Teilnehmerzahl oder aufgrund schlechter Witterungsbedingungen ist
  es jedem Trainer überlassen\, das Training abzusagen. Daher schaut 1 Stu
 nde vor dem Start noch einmal in den Kalendertext\, ob das Training stattf
 indet.\nBitte bis mind. 2 Std. vorm Start Abmelden bei Nichtteilnahme! Neh
 mt Euren  Vereinskollegen fairerweise nicht den Platz weg!\nWir freuen un
 s auf Dich! Dein triabolos-Radtrainer-Team\n2026 erwartet Euch ein neu kon
 zipiertes Intervall AUFBAUTRAINING.\nZudem sind die bekannten Intervalle i
 m Kreisel am Ortkatener See ggf. immer mal wieder als Alternative im Angeb
 ot.\n1.       Phase:  Grundlagen und Eingewöhnung\n2.       Phas
 e: Aufbau\n3.       Phase: Intensität steigern\n4.       Phase: V
 O2max und harte Intervalle\n5.       Phase: Peak & Mischung\nABLAUF IN
 TERVALL TRAINING Freitag:\n• Gemeinsamen Kennenlernen und kurze Unterwei
 sung der Gruppenfahrregeln.  \n• LOCKER Einfahren ab der triabolos Schr
 anke zum Deich \n• Absolvieren das Training entsprechend des Kalenderei
 ntrages des verantwortlichen Trainers - wie vom Radtrainer im Kalendereint
 rag genannt\n• Ausrollen easy zurück übers Land - die „Arbeit“ ist
  getan - Zeit für entspanntes Socialising.\n• Wer mag\, kann am Ende ab
  dem Wassermuseum bis zur Schranke nochmal Power geben.\n\nDie Intervall T
 rainings werden monatlich mit spannenden SPECIALS ergänzt.\nZudem bieten 
 wir monatlich lange AUSFAHRTEN am Wochenende für \nAusdauereinheiten an.
 \nWir „schicken“ uns gemeinsam\, jede Woche erneut\, glücklich mit st
 rahlenden\nGesichtern ins Wochenende ! VERSPROCHEN! - Fragt\, die „Stamm
 gäste“! \;-)\nTraut Euch. Keiner wird zurückgelassen. Wir rocken das T
 raining gemeinsam:\n\nDas WICHTIGSTE in KÜRZE: \n\nOhne  Anmeldung\, ke
 ine Teilnahme - zwecks Planung.\n  \nDenk bitte an Licht im Frühling un
 d Herbst am Bike!\nJeder fährt auf eigene Gefahr.\nGrundsätzlich  erfol
 gt zu Beginn des Trainings die Abstimmung zu den Fahrsicherheitsregeln in 
 der  Gruppe\, wie  Handzeichen\, Sicherheitsansagen und Gruppenfahrregel
 n etc. Macht Euch bitte mit diesen Gruppenfahrregeln vertraut.
LOCATION:Treffpunkt: triabolos Schranke (Kaltehofe Hauptdeich) 
SUMMARY: early bird Fahrt zum Zollenspiker
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