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DESCRIPTION:Triabolos Intervall-Training (April–September)\n\nFreitags um
  18:00 Uhr\nTreffpunkt: Triabolos Schranke\, Kaltehofe-Hinterdeich 5\, Ham
 burg\n\nGemeinsam ins Wochenende starten! \nNeu: es erwartet Euch ein auf
 einander abgestimmtes Aufbautraining.\n\nUnsere Trainer begleiten Euch dur
 ch das Intervalltraining\n- jeder fährt in seinem eigenen Tempo\n- nieman
 d wird allein gelassen\n- gemeinsam die eigenen Grenzen nach oben verschie
 ben\n\nHeute:\n• Trainingsinhalt: 6x  4 Min. schnell / 3 Min. locker\n
 • Trainer: Ladina\, Yvette & Uli\n\nAblauf:\n• Kurzes Kennenlernen & E
 inweisung in die Gruppenfahrregeln \n• Lockeres Einfahren zum Deich \n
 • Intervalltraining nach Vorgabe des Trainers \n• Entspanntes Ausroll
 en \n\nWichtig:\n• Anmeldung im Kalender erforderlich (max. 12 Personen
  pro Gruppe/Trainer) \n• Abmeldung bitte spätestens 2 Stunden vor Star
 t \n• Bei schlechtem Wetter oder weniger als 3 Teilnehmern wird das Tra
 ining abgesagt → bitte 1 Stunde vorher den Kalender / WhatsApp Channel p
 rüfen \n\nHinweise:\n• Teilnahme auf eigene Gefahr \n• Licht im Fr
 ühling/Herbst nicht vergessen \n• Warme Kleidung\, Getränke und Riege
 l nach eigenem Bedarf\n• Gruppenfahrregeln (Handzeichen\, Sicherheit etc
 .) beachten \n\nTraut euch – wir rocken das Training gemeinsam und star
 ten mit einem Lächeln ins Wochenende! \nWir freuen uns auf Euch!\n\n\nZu
 sätzlich – siehe Kalendereinträge:\n• Mittwochs um 6:30 Uhr EARLY BI
 RD Ausfahrt (1\,5 bis 2 Stunden)\n• Monatliche Specials & lange Ausfahrt
 en am Wochenende
LOCATION:Triabolos Schranke
SUMMARY:Intervall-Training am 22. Mai 2026
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