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Die Saison ist noch nicht vorbei und so stehen für die Highlights im September auch
weiterhin Intervalle zur Entwicklung und Festigung Eurer Tempofähigkeiten auf dem Plan.
Neben den Läufen auf der Bahn und im Stadtpark gibt´s wie immer Technik, Koordination
und einen lockeren Schnack – kommt vorbei und habt Spass ;-)
Hinweis:
Selbstverständlich ist in unseren Lauftrainings Dienstags und Mittwochs jeder (egal welcher
Leistungsklasse) herzlich willkommen! Der Grundaufbau ist hierbei meistens gleich. Wir
laufen uns 2,5km in ca. 6:00-6:30/km) inkl. Zwischenstopp mit Mobilisations- und
Aufwärmübungen ein. Zurück auf der Jahnkampfbahn machen wir dann wechselnde
Technik-, Koordinations- und Kraftübungen und "verarbeiten" diese dann in Steigerungsläufe
oder kurzen Sprints. Im Hauptprogramm finden sich unterschiedliche Intervalle von 200ern
bis hin zu Tempodauerläufen über max. 5km.
Klönen, Tipps&Tricks austauschen und Spass beim Laufen gehören genauso dazu wie das
abschließende gemeinsam lockere Auslaufen. Für die Intervalle geben Euch die Trainer
einen Rahmen bzgl. Wiederholungsanzahl und Intensität (gefühlte Intensität oder auch
anhand einer Tempotabelle) an die Hand. Ihr könnt aber natürlich auch nach dem Einlaufen
und Technikpart entscheiden dass es für heute reicht, oder Euer eigenes Programm
absolvieren.
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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR VEREINSAKTIVITÄTEN
Mitglieder und Gäste des Triabolos Triathlon Hamburg e.V. nehmen zur Kenntnis, dass weder der Verein noch dessen Organe noch dessen Mitglieder für Unfälle oder sonstige Schadensereignisse haften, welche bei gemeinsamen Unternehmungen, unabhängig von deren Bezeichnung (Radausfahrten, -ausflüge, Trainingslager, Lauftreffen, Schwimmtraining o.ä. ) eintreten.
Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.