Kalender

14 Mär

Lauftraining für (Wieder.-) Einsteiger

2017 09 27 16.09.39

Zeit

Start: Mittwoch, 14. März 2018, 19:15 Uhr
Ende: Mittwoch, 14. März 2018, 20:15 Uhr

Ort

Jahnkampfbahn

Teilnehmer

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Details

Vielleicht geht's Euch auch so. Laufen kann ja irgendwie jeder und die begrenzte Trainingszeit widmet man zunächst lieber dem Radfahren und Schwimmen. Ist ja auch klar, laufen kann man ja immer und überall und auch gut alleine.Nur ist laufen nicht gleich laufen! Klar ist die lockere Ausdauerrunde, die man auch alleine gerne läuft, wichtiger Bestandteil des Gesamttrainings! Eine spürbare Entwicklung erreicht mittel-/ langfristig aber nur der, der wie in den anderen Sportarten auch, an seiner Technik, der laufspezifischen Kraft und Koordination arbeitet. Daher bieten wir im Verein schon seit Jahren Dienstags und Mittwochs jeweils um 19:15 -21:00 Uhr ein entsprechend strukturiertes Lauftraining auf der Jahnkampfbahn im Stadtpark für euch an.

Gleichwohl Euch unsere Trainer hier bisher durch variable Trainingsvorgaben (Tempo, Wiederholungsanzahl, Dauer des Trainings ...) unterstützt haben, die für Euch richtige Trainingsbelastung zu finden, möchten wir künftig mit dem neuen Training am Mittwoch noch mehr auf alle (Wieder-) Einsteiger eingehen.Daher wird unser Lauftrainer Marcus zukünftig am Mittwoch ein entsprechendes Training mit Schwerpunkt auf alle (Wieder-) Einsteiger anbieten. 
Das Training wird zum großen Teil direkt auf der Jahnkampfbahn stattfinden und gut eine Stunde dauern.
Neben lockerem Einlaufen und grundlegenden Technik-, Kraft- und Koordinationsübungen werden im Saisonverlauf auch wechselnde kurze schnellere Belastungen wie Steigerungsläufe, Minutenläufe außerhalb der Komfortzone des lockeren Dauerlaufs und erste Intervalle über kürzere Strecken auf dem Programm stehen. Erklärungen und Umsetzungen zu den Lauf ABC Übungen werden noch ausführlicher behandelt. Der Gesamtumfang wird je nach Schwerpunkt der Einheit ca. 4-6 km betragen.Wir freuen uns auf alle die grundlegend an Ihren läuferischen Fähigkeiten (Technik) arbeiten wollen. Bitte tragt Euch entsprechend im Kalender für die einzelnen Termine ein.

Hinweis:
Das Dienstagstraining verbleibt im bisherigen Konzept und Zeitlauf (19:15 -21:00 Uhr) bestehen. Aktuell arbeiten wir hier vermehrt an der Reaktiv- und Schnellkraft (Treppenläufe und Sprünge am Planetarium) und Schnelligkeit im Rahmen von ersten Intervallen.
Alle Infos zum Lauftrainingsangebot der Triabolos findest Du übrigens auch in der Rubrik "Training". Hier stellen sich auch die Lauftrainer nochmal persönlich vor.

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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR VEREINSAKTIVITÄTEN

Mitglieder und Gäste des Triabolos Triathlon Hamburg e.V. nehmen zur Kenntnis, dass weder der Verein noch dessen Organe noch dessen Mitglieder für Unfälle oder sonstige Schadensereignisse haften, welche bei gemeinsamen Unternehmungen, unabhängig von deren Bezeichnung (Radausfahrten, -ausflüge, Trainingslager, Lauftreffen, Schwimmtraining o.ä. ) eintreten.

Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.

Shoutbox
21. Juni, 08:52 Uhr
Martina, ich eure Gruppe war es nicht. Er hat mit denen gesprochen, und meine Name erwähnt, aber die kannten mich wohl nicht, wie auch immer das geht :P
18. Juni, 18:12 Uhr
Mir ist auf der Väddernrundan ein Seilzug der Gangschaltung gerissen, kennt einer von euch einen guten Radladen in Hamburg und Umgebung, die das anständig richten können?
18. Juni, 17:42 Uhr
Raul, Janka, Rene und ich waren auch dort, sowie viele andere Triabolos aber ob ich deinen Bruder getroffen habe? weiß ich nicht und von den anderen auch nicht, hatte er mit einem von uns gequatscht?
18. Juni, 17:35 Uhr
Ich war dort, aber mir ist kein anderer Triabolo aufgefallen
17. Juni, 21:47 Uhr
Na, wer von euch war beim Vätternrundan und hat meinem Brüder zufällig unterwegs getroffen? (Fragt der Raul)
15. Juni, 21:58 Uhr
Benötigt noch jemand einen Hoodie? https://www.triabolos.de/marketplace/entries/442
15. Juni, 08:31 Uhr
schon jemand gelesen?
14. Juni, 14:10 Uhr
Diesmal gibt's die Info einmal früh und einmal wieder kurzfristig: Mitgliederabend im EATaliano, 9. Juli, bei schönem Wetter draußen!
13. Juni, 11:07 Uhr
Staffel-Startplatz für Roth am 1.07. für 580 Euro zu verkaufen. Details auf dem Marktplatz!
13. Juni, 09:52 Uhr
@triamone, danke! habe ich an Ingo so weitergeleitet, er hat hier den Hut auf!
13. Juni, 09:47 Uhr
@benny, ist der hoody schon weg?
12. Juni, 14:54 Uhr
Hallo in die Runde! Startet jemand beim Midsomer Tri nächste Woche und könnte mich und mein Rad mitnehmen? 🤔 falls ja, gerne melden: 0174/731 25 01. Dankeeeed 😊
12. Juni, 13:51 Uhr
Der Arzt muss über eine Krankenkassenzullasung und der Zusatzbezeichnung "Sportmedizin"verfügen
12. Juni, 13:49 Uhr
Hallo! Kennt jemand einen Sportsarzt (bzw. Sportszentrum) in HH, der eine sportmedizinische Untersuchung anbietet, und diese von der TK bezuschusst wird?
11. Juni, 16:49 Uhr
An alle Beobachter*innen: Gebt Euch einen Ruck, wir können draußen sitzen heute Abend!
11. Juni, 11:46 Uhr
@Benny: Ist der Hoodie noch zu haben? Wenn ja, hätte ggf. auch Interesse...
11. Juni, 09:51 Uhr
Heute Abend ist wieder Mitgliederabend! Diesmal im EATaliano im Eppendorfer Weg. Pizza-Time! 😋
07. Juni, 18:43 Uhr
Wird es eigentlich noch Multipower-Sammelbestellungen geben oder finden diese nicht mehr statt?
07. Juni, 18:05 Uhr
@Benny: Welche Größe und Preis? Habe interesse.
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