Kalender

13 Jun

Lauftraining (Wieder.-) Einsteiger

Zeit

Start: Mittwoch, 13. Juni 2018, 19:15 Uhr
Ende: Mittwoch, 13. Juni 2018, 20:15 Uhr

Ort

Jahnkampfbahn

Teilnehmer

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Details


Euer Trainer : Marcus

Vielleicht geht's Euch auch so. Laufen kann ja irgendwie jeder und die begrenzte 
Trainingszeit widmet man zunächst lieber dem Radfahren und Schwimmen. Ist ja 
auch klar, laufen kann man ja immer und überall und auch gut alleine.Nur ist 
laufen nicht gleich laufen! Klar ist die lockere Ausdauerrunde, die man auch 
alleine gerne läuft, wichtiger Bestandteil des Gesamttrainings! Eine spürbare 
Entwicklung erreicht mittel-/ langfristig aber nur der, der wie in den anderen 
Sportarten auch, an seiner Technik, der laufspezifischen Kraft und Koordination 
arbeitet. Daher bieten wir im Verein schon seit Jahren Dienstags und Mittwochs 
jeweils um 19:15 -21:00 Uhr ein entsprechend strukturiertes Lauftraining 
auf der Jahnkampfbahn im Stadtpark für euch an.


Gleichwohl Euch unsere Trainer hier bisher durch variable Trainingsvorgaben (Tempo, 
Wiederholungsanzahl, Dauer des Trainings ...) unterstützt haben, die für Euch 
richtige Trainingsbelastung zu finden, möchten wir künftig mit dem neuen 
Training am Mittwoch noch mehr auf alle (Wieder-) Einsteiger eingehen.Daher wird unser Lauftrainer Marcus zukünftig am 
Mittwoch ein entsprechendes Training mit Schwerpunkt auf alle (Wieder-) 
Einsteiger anbieten.


Das Training wird zum großen Teil direkt auf der Jahnkampfbahn stattfinden und gut 
eine Stunde dauern.Neben lockerem Einlaufen und grundlegenden Technik-, 
Kraft- und Koordinationsübungen werden im Saisonverlauf auch wechselnde kurze 
schnellere Belastungen wie Steigerungsläufe, Minutenläufe außerhalb der 
Komfortzone des lockeren Dauerlaufs und erste Intervalle über kürzere Strecken 
auf dem Programm stehen. Erklärungen und Umsetzungen zu den Lauf ABC Übungen 
werden noch ausführlicher behandelt. Der Gesamtumfang wird je nach Schwerpunkt 
der Einheit ca. 4-6 km betragen.Wir freuen uns auf alle die grundlegend an 
Ihren läuferischen Fähigkeiten (Technik) arbeiten wollen. Bitte tragt Euch 
entsprechend im Kalender für die einzelnen Termine ein.


Hinweis:


Das Dienstagstraining verbleibt im bisherigen Konzept und Zeitlauf (19:15 
-21:00 Uhr) bestehen. Aktuell arbeiten wir hier vermehrt an der Reaktiv- 
und Schnellkraft (Treppenläufe und Sprünge am Planetarium) und Schnelligkeit im 
Rahmen von ersten Intervallen.

Alle Infos zum Lauftrainingsangebot der Triabolos findest Du übrigens auch in der Rubrik 
"Training". Hier stellen sich auch die Lauftrainer nochmal persönlich vor.

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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR VEREINSAKTIVITÄTEN

Mitglieder und Gäste des Triabolos Triathlon Hamburg e.V. nehmen zur Kenntnis, dass weder der Verein noch dessen Organe noch dessen Mitglieder für Unfälle oder sonstige Schadensereignisse haften, welche bei gemeinsamen Unternehmungen, unabhängig von deren Bezeichnung (Radausfahrten, -ausflüge, Trainingslager, Lauftreffen, Schwimmtraining o.ä. ) eintreten.

Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.

Shoutbox
15. Oktober, 17:46 Uhr
Hallo Ihr Lieben, an wen muss ich mich wenden wenn es um Fundsachen beim Elbe Triathlon geht?
12. Oktober, 17:46 Uhr
Moin. Fährt morgen eigentlich noch jemand mit bei Hamburg-Berlin?
11. Oktober, 20:54 Uhr
Abholtermin für Neumitglieder und alte Hasen + Ausgabe der Bestellung für die Kollektion inkl. Rad Winterbekleidung am Montag, 22.10. ab 17 Uhr im Laufwerk! :)
11. Oktober, 12:51 Uhr
Moin, hat jemand Zeit uns Lust morgen oder Sonntag mit mir ne Runde Rad zu fahren? Ganz entspannt wäre mir recht, so 25er Schnitt oder so. Würd mich freuen. Julia (017656835106)
10. Oktober, 14:41 Uhr
Moin zusammen, ich habe Probleme mit meinem Sprunggelenk. Kann mir jemand eine gute Adresse nennen wo ich dieses mal untersuhen lassen kann? Danke für eure Hilfe Sportliche Grüße Christian
08. Oktober, 21:30 Uhr
Wie bekomme ich Schwimmkarten und Mitgliedsausweis? Termine finde ich aktuell nicht.
08. Oktober, 21:29 Uhr
Hallo zusammen
08. Oktober, 08:53 Uhr
Kurze Erinnerung: Heute Abend ist Mitgliederabend im Eataliano und wir freuen uns auf Euch!
05. Oktober, 11:34 Uhr
Gestrig gab es für die Schwimmeinsteiger von 19-19:30 Uhr leider nur sporadische Betreuung. Dies bedingte sich durch den spontanen (krankheitsbedingt) Ausfall des Schwimmtrainers. In der Kürze der Zeit konnten wir keinen Ersatz finden. Somit habe ich (Wundi) das Training übernommen. Da ich jedoch parallel noch das Athletik auf der Empore zu betreuen hatte gab es hier den obig erwähnten Leerlauf. Wir bitten hier im Nachgang nochmalig um euer Verständnis. Ich hoffe ihr hattet beim fordernden Hauptprogramm mit dem Schwerpunkt „Tempo“ dennoch euren Spaß. LG eure Trainer.
05. Oktober, 11:14 Uhr
Info @ All! Für alle Termine an denen ihr teilnehmen wollt bitte immer beachten sich auch im Kalender einzutragen. Danke für eure Unterstützung.
04. Oktober, 15:57 Uhr
Wir sind gestern beim Köhlbrandbrückenlauf die 2. in der Teamwertung gewesen! Yeah! :)
30. September, 19:26 Uhr
@pbanduch: Die Turnhalle ist nur in den Weihnachtsferien oder großen Sommerferien geschlossen. Ansonsten findet das Training eigentlich immer in der Turnhalle statt.
30. September, 09:30 Uhr
findet das heutige Stabi training ganz sicher im Helene lange Gymnasium statt ? sind ja wieder schulferien....
25. September, 19:30 Uhr
Hallo , gibt es evtl schone eine Idee wann wieder ein Termin für die Starterpakete geplant wird ? 1 Hj viele - 2 Hj bisher "0" . Oder ist das generell so ? Danke für ne kurze Info
25. September, 15:52 Uhr
Ist von Euch jemand dieses Jahr die Rad Race TdF mitgefahren oder hat das nächstes Jahr vor?
23. September, 20:34 Uhr
Danke Irina, für das tolle Stabi-Training heute!
19. September, 06:58 Uhr
Das Frühstabi muss heute leider ausfallen!
13. September, 19:58 Uhr
Xletixs Startplatz für diesen Sonntag abzugeben. Siehe Marktplatz
10. September, 13:13 Uhr
Der Mitgliederabend fällt diese Woche aus.
10. September, 10:30 Uhr
Wenn es noch Interessenten für den MA Abend heute gibt, dann meldet Euch bitte an!
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