Kalender

13 Jun

Lauftraining (Wieder.-) Einsteiger

Zeit

Start: Mittwoch, 13. Juni 2018, 19:15 Uhr
Ende: Mittwoch, 13. Juni 2018, 20:15 Uhr

Ort

Jahnkampfbahn

Teilnehmer

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Details


Euer Trainer : Marcus

Vielleicht geht's Euch auch so. Laufen kann ja irgendwie jeder und die begrenzte 
Trainingszeit widmet man zunächst lieber dem Radfahren und Schwimmen. Ist ja 
auch klar, laufen kann man ja immer und überall und auch gut alleine.Nur ist 
laufen nicht gleich laufen! Klar ist die lockere Ausdauerrunde, die man auch 
alleine gerne läuft, wichtiger Bestandteil des Gesamttrainings! Eine spürbare 
Entwicklung erreicht mittel-/ langfristig aber nur der, der wie in den anderen 
Sportarten auch, an seiner Technik, der laufspezifischen Kraft und Koordination 
arbeitet. Daher bieten wir im Verein schon seit Jahren Dienstags und Mittwochs 
jeweils um 19:15 -21:00 Uhr ein entsprechend strukturiertes Lauftraining 
auf der Jahnkampfbahn im Stadtpark für euch an.


Gleichwohl Euch unsere Trainer hier bisher durch variable Trainingsvorgaben (Tempo, 
Wiederholungsanzahl, Dauer des Trainings ...) unterstützt haben, die für Euch 
richtige Trainingsbelastung zu finden, möchten wir künftig mit dem neuen 
Training am Mittwoch noch mehr auf alle (Wieder-) Einsteiger eingehen.Daher wird unser Lauftrainer Marcus zukünftig am 
Mittwoch ein entsprechendes Training mit Schwerpunkt auf alle (Wieder-) 
Einsteiger anbieten.


Das Training wird zum großen Teil direkt auf der Jahnkampfbahn stattfinden und gut 
eine Stunde dauern.Neben lockerem Einlaufen und grundlegenden Technik-, 
Kraft- und Koordinationsübungen werden im Saisonverlauf auch wechselnde kurze 
schnellere Belastungen wie Steigerungsläufe, Minutenläufe außerhalb der 
Komfortzone des lockeren Dauerlaufs und erste Intervalle über kürzere Strecken 
auf dem Programm stehen. Erklärungen und Umsetzungen zu den Lauf ABC Übungen 
werden noch ausführlicher behandelt. Der Gesamtumfang wird je nach Schwerpunkt 
der Einheit ca. 4-6 km betragen.Wir freuen uns auf alle die grundlegend an 
Ihren läuferischen Fähigkeiten (Technik) arbeiten wollen. Bitte tragt Euch 
entsprechend im Kalender für die einzelnen Termine ein.


Hinweis:


Das Dienstagstraining verbleibt im bisherigen Konzept und Zeitlauf (19:15 
-21:00 Uhr) bestehen. Aktuell arbeiten wir hier vermehrt an der Reaktiv- 
und Schnellkraft (Treppenläufe und Sprünge am Planetarium) und Schnelligkeit im 
Rahmen von ersten Intervallen.

Alle Infos zum Lauftrainingsangebot der Triabolos findest Du übrigens auch in der Rubrik 
"Training". Hier stellen sich auch die Lauftrainer nochmal persönlich vor.

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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR VEREINSAKTIVITÄTEN

Mitglieder und Gäste des Triabolos Triathlon Hamburg e.V. nehmen zur Kenntnis, dass weder der Verein noch dessen Organe noch dessen Mitglieder für Unfälle oder sonstige Schadensereignisse haften, welche bei gemeinsamen Unternehmungen, unabhängig von deren Bezeichnung (Radausfahrten, -ausflüge, Trainingslager, Lauftreffen, Schwimmtraining o.ä. ) eintreten.

Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.

Shoutbox
18. Januar, 13:43 Uhr
Triabolos Winterparty am 23.02.2019 - Details demnächst, wenn der Vertrag unterschrieben ist
17. Januar, 11:43 Uhr
Und, was mit persönlich am Herzen liegt: Der Spendenlauf des UKE für seine Kindermedizin am 31. August. Würde mich freuen, da ein paar Triabolosshirts zu sehen!
17. Januar, 11:43 Uhr
Die nächsten Mitgliederabende sind eingetragen.
16. Januar, 20:58 Uhr
Hallo zusammen, ich habe Verletzungsbedingt eine Startplatz für den Marathon in Hamburg abzugeben! 70 €... Gruss Marco
16. Januar, 13:50 Uhr
Falls die Rückfahrt Samstagabend ist oder Sonntag früh (muss 11 Uhr HH) sein, wäre das für mich die MFG , die ich brauche, ich suche noch, Jea 01715180232
16. Januar, 13:48 Uhr
STL 1.-3.2.19 Mitfahrgelegenheit von Freitag - Sonntag gesucht.
15. Januar, 18:57 Uhr
Liga-Abend ist am Montag den 21.01. im Haus des Sports! Vergesst das mal nicht.
14. Januar, 10:42 Uhr
Moin! Falls jemand auf Grund anderer Termin das Rad TL in Malente abzugeben hat, bitte melden. 017655149977
13. Januar, 15:44 Uhr
Laut Kalender sind noch für das Athletiktraining 17:00-19:00 noch Plätze frei. Kurzentschlossene schnell anmelden.......
12. Januar, 20:36 Uhr
Wer will zum Rad-Spezial Sonntag 17-19 Uhr? Muss meinen Platz abgeben: 0177 347 56 13
mat
12. Januar, 20:32 Uhr
Bin versorgt. Danke 😘
mat
11. Januar, 16:05 Uhr
Hi Triabolos, falls jmd am Sonntag krankheitsbedingt für das Rad Stabispezial ausfallen sollte oder doch Bock auf Tatort hat, bitte meldet euch 015238410789 ich würd alles geben um einen Platz zu bekommen!!!
09. Januar, 16:56 Uhr
Habe einen Platz für STL II, danke :-)
09. Januar, 07:43 Uhr
Hallo zusammen, hat jemand einen blauen PoolKick am Dienstag morgen beim Triabolos Schwimmen gefunden / mitgenommen? Bitte bei mir melden. Danke.
08. Januar, 21:59 Uhr
Suche immer noch einen Platz für STL II VOM 11.-13.01.19. Kontakt 01708065555
08. Januar, 14:09 Uhr
STL 1.-3.2.19 Fährt einer nur von Freitag-Samstagabend? Also nach HH zurück nach dem Samstagabendschwimmen? Suche Mitfahrgelegenheit, muss Sonntag um 11 in HH sein
07. Januar, 20:37 Uhr
@vjuri : jederzeit bei den schwimmtrainern nach dem Training
07. Januar, 16:27 Uhr
Hi im Laufwerk gibt es seit Anfang Dezember keine Schwimmkarten mehr. Ist schon absehbar wann die Nachschub bekommen?
06. Januar, 21:51 Uhr
Suche immer noch einen Platz für STL 11-13.01.19. Kontakt 01708065555
04. Januar, 09:03 Uhr
Huhu, der Mitgliederabend findet diesen Monat am 14. Januar statt! 🍕🍻
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