Kalender

11 Jul

LAuftraining für (Wieder.-) Einsteiger

Zeit

Start: Mittwoch, 11. Juli 2018, 19:15 Uhr
Ende: Mittwoch, 11. Juli 2018, 20:15 Uhr

Ort

Jahnkampfbahn

Teilnehmer

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Details

Euer Trainer : Marcus

Vielleicht geht's Euch auch so. Laufen kann ja irgendwie jeder und die begrenzte 
Trainingszeit widmet man zunächst lieber dem Radfahren und Schwimmen. Ist ja 
auch klar, laufen kann man ja immer und überall und auch gut alleine.Nur ist 
laufen nicht gleich laufen! Klar ist die lockere Ausdauerrunde, die man auch 
alleine gerne läuft, wichtiger Bestandteil des Gesamttrainings! Eine spürbare 
Entwicklung erreicht mittel-/ langfristig aber nur der, der wie in den anderen 
Sportarten auch, an seiner Technik, der laufspezifischen Kraft und Koordination 
arbeitet. Daher bieten wir im Verein schon seit Jahren Dienstags und Mittwochs 
jeweils um 19:15 -21:00 Uhr ein entsprechend strukturiertes Lauftraining 
auf der Jahnkampfbahn im Stadtpark für euch an.

Gleichwohl Euch unsere Trainer hier bisher durch variable Trainingsvorgaben (Tempo, 
Wiederholungsanzahl, Dauer des Trainings ...) unterstützt haben, die für Euch 
richtige Trainingsbelastung zu finden, möchten wir künftig mit dem neuen 
Training am Mittwoch noch mehr auf alle (Wieder-) Einsteiger eingehen.Daher wird unser Lauftrainer Marcus zukünftig am 
Mittwoch ein entsprechendes Training mit Schwerpunkt auf alle (Wieder-) 
Einsteiger anbieten.

Das Training wird zum großen Teil direkt auf der Jahnkampfbahn stattfinden und gut 
eine Stunde dauern.Neben lockerem Einlaufen und grundlegenden Technik-, 
Kraft- und Koordinationsübungen werden im Saisonverlauf auch wechselnde kurze 
schnellere Belastungen wie Steigerungsläufe, Minutenläufe außerhalb der 
Komfortzone des lockeren Dauerlaufs und erste Intervalle über kürzere Strecken 
auf dem Programm stehen. Erklärungen und Umsetzungen zu den Lauf ABC Übungen 
werden noch ausführlicher behandelt. Der Gesamtumfang wird je nach Schwerpunkt 
der Einheit ca. 4-6 km betragen.Wir freuen uns auf alle die grundlegend an 
Ihren läuferischen Fähigkeiten (Technik) arbeiten wollen. Bitte tragt Euch 
entsprechend im Kalender für die einzelnen Termine ein.

Hinweis:


Das Dienstagstraining verbleibt im bisherigen Konzept und Zeitlauf (19:15 
-21:00 Uhr) bestehen. Aktuell arbeiten wir hier vermehrt an der Reaktiv- 
und Schnellkraft (Treppenläufe und Sprünge am Planetarium) und Schnelligkeit im 
Rahmen von ersten Intervallen.

Alle Infos zum Lauftrainingsangebot der Triabolos findest Du übrigens auch in der Rubrik 
"Training". Hier stellen sich auch die Lauftrainer nochmal persönlich vor.

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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR VEREINSAKTIVITÄTEN

Mitglieder und Gäste des Triabolos Triathlon Hamburg e.V. nehmen zur Kenntnis, dass weder der Verein noch dessen Organe noch dessen Mitglieder für Unfälle oder sonstige Schadensereignisse haften, welche bei gemeinsamen Unternehmungen, unabhängig von deren Bezeichnung (Radausfahrten, -ausflüge, Trainingslager, Lauftreffen, Schwimmtraining o.ä. ) eintreten.

Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.

Shoutbox
22. Februar, 14:34 Uhr
Die Bewegungsanalyse habe ich bei Trionik gemacht, hat mich persönlich weit nach vorne gebracht und verbessert.
21. Februar, 22:20 Uhr
Hallo! Hat jemand Erfahrung mit der Bewegungsanalyse von Trionik? Würdet ihr sie empfehlen? Danke!
18. Februar, 13:37 Uhr
Ich kann heute Abend leider nicht zum Mitgliederabend kommen, Tisch ist aber reserviert. Viel Spaß!
18. Februar, 10:30 Uhr
Während des Schwimmtrainings am Freitag wurde mein Fahrrad vor der ASH gekaut. Passt auf das es euch nicht auch passiert!
14. Februar, 20:38 Uhr
Denkt Ihr auch in die große 12. Triabolosfeier?
11. Februar, 19:00 Uhr
Triabolos-Kollektion // Bestellschluss und Sonderbestellung Tri-Suit am 22.02. im Laufwerk!
07. Februar, 20:55 Uhr
Braucht jemand noch MFG nach Lindow morgen. Fahre aber sehr spät - gegen 16 Uhr - los. Gerne bei mir melden: 01515/7126166. Halli
mat
06. Februar, 09:49 Uhr
Wer nen Schnäppchen machen will dieses We Lindow 50€ siehe Marktplatz
05. Februar, 08:51 Uhr
Mitfahrgelegenheit nach Lindow diesen Freitag gesucht; Bitte gerne bei mir melden: 0176/300 40 413; Danke und viele Grüße
04. Februar, 12:15 Uhr
Benötigt jemand noch einen nahezu neuen Hoodie? https://www.triabolos.de/marketplace/entries/442
02. Februar, 12:17 Uhr
MTB Tour fällt aus dafür gehts mit dem Rennrad an den Deich heute 15:00 an der Schranke. Mitfahrer sind herzlich willkommen
02. Februar, 12:01 Uhr
Moin, moin! Ich verkaufe einen Platz für den RTL am 19.-22. April und suche einen für den 5.-7. April. Anzeige sind auf dem Marktplatz!
31. Januar, 22:41 Uhr
Hallo Trimone! Ja, am Deich ist super. Ich habe dir eine Nachricht über das Formular dieser Seite geschickt. Mal gucken, ob es funktioniert :)
31. Januar, 20:14 Uhr
Swim TL III zu verkaufen, 100€, wegen Krankheit 01715180232
31. Januar, 19:59 Uhr
Hallo Ignazico, radelst du am/über den Deich ? Das habe ich auch geplant ... es sei denn es schneit, von daher können wir gerne zusammen fahren.
31. Januar, 12:00 Uhr
Hallo! Ich würde gerne am So. eine ca. 2,5 St. gemütliche Fahrradrunde fahren. Hätte jeman Lust mitzufahren bzw. gibt's eine Gruppe, qo ich mich anschließen kann? Grüße!
30. Januar, 14:34 Uhr
Könnte sein, dass ich krank werde. Falls einer Interesse hat ins STL 3 1.2.-3.2. zu fahren bitte melden, die Entscheidung ob ich fahren kann, fällt morgen Nachmittag 01715180232
30. Januar, 11:17 Uhr
Mitfahrgelegenheit nach Lindow diesen Freitag gesucht. Bitte bei mir melden: 0174 3526 990. Danke! Claus
30. Januar, 09:06 Uhr
@sff: der Bestellschluss wird sich wohl auf Mitte Februar verschieben. Infos dazu folgen auf den bekannten Wegen. LG Julia
sff
29. Januar, 20:55 Uhr
Triabolos-Kollektion: "Der nächste Bestellschluss ist im Januar 2019 (genauer Termin wird noch bekannt gegeben)". Wann ist denn jetzt Schluss, morgen oder übermorgen? =)
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