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Lauftraining (Jahnkampfbahn)
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Die Saison ist im vollen
Gange, da liegt es nahe auch im Laufen immer wieder Akzente zu setzen. Wie in
jedem Lauftraining kommen aber auch Spaß, Technik, Kraft und Koordination nicht
zu kurz um Euch auf allen Ebenen auf die weiteren Wettkämpfe vorzubereiten.
Hinweis:
Selbstverständlich ist in
unseren Lauftrainings Dienstags und Mittwochs jeder (egal welcher
Leistungsklasse) herzlich willkommen! Der Grundaufbau ist hierbei meistens
gleich. Wir laufen uns 2,5km in ca. 6:00-6:30/km) inkl. Zwischenstopp mit
Mobilisations- und Aufwärmübungen ein. Zurück auf der Jahnkampfbahn machen wir
dann wechselnde Technik-, Koordinations- und Kraftübungen und
"verarbeiten" diese dann in Steigerungsläufe oder kurzen Sprints. Im
Hauptprogramm finden sich unterschiedliche Intervalle von 200ern bis hin zu
Tempodauerläufen über max. 5km.
Klönen, Tipps & Tricks
austauschen und Spaß beim Laufen gehören genauso dazu wie das abschließende
gemeinsam lockere Auslaufen. Für die Intervalle geben Euch die Trainer einen
Rahmen bzgl. Wiederholungsanzahl und Intensität (gefühlte Intensität oder auch
anhand einer Tempotabelle) an die Hand. Ihr könnt aber natürlich auch nach dem
Einlaufen und Technikpart entscheiden dass es für heute reicht, oder Euer
eigenes Programm absolvieren.
Wir freuen uns auf euch
Andreas & Marcus
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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR VEREINSAKTIVITÄTEN
Mitglieder und Gäste des Triabolos Triathlon Hamburg e.V. nehmen zur Kenntnis, dass weder der Verein noch dessen Organe noch dessen Mitglieder für Unfälle oder sonstige Schadensereignisse haften, welche bei gemeinsamen Unternehmungen, unabhängig von deren Bezeichnung (Radausfahrten, -ausflüge, Trainingslager, Lauftreffen, Schwimmtraining o.ä. ) eintreten.
Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.