Kalender

18 Jul

Lauftraining (Jahnkampfbahn)

Joggen kopf

Zeit

Start: Dienstag, 18. Juli 2017, 19:15 Uhr
Ende: Dienstag, 18. Juli 2017, 21:00 Uhr

Ort

Jahnkampfbahn

Teilnehmer

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Details

Die Saison ist im vollen
Gange, da liegt es nahe auch im Laufen immer wieder Akzente zu setzen. Wie in
jedem Lauftraining kommen aber auch Spaß, Technik, Kraft und Koordination nicht
zu kurz um Euch auf allen Ebenen auf die weiteren Wettkämpfe vorzubereiten.



Hinweis:


Selbstverständlich ist in
unseren Lauftrainings Dienstags und Mittwochs jeder (egal welcher
Leistungsklasse) herzlich willkommen! Der Grundaufbau ist hierbei meistens
gleich. Wir laufen uns 2,5km in ca. 6:00-6:30/km) inkl. Zwischenstopp mit
Mobilisations- und Aufwärmübungen ein. Zurück auf der Jahnkampfbahn machen wir
dann wechselnde Technik-, Koordinations- und Kraftübungen und
"verarbeiten" diese dann in Steigerungsläufe oder kurzen Sprints. Im
Hauptprogramm finden sich unterschiedliche Intervalle von 200ern bis hin zu
Tempodauerläufen über max. 5km.



Klönen, Tipps & Tricks
austauschen und Spaß beim Laufen gehören genauso dazu wie das abschließende
gemeinsam lockere Auslaufen. Für die Intervalle geben Euch die Trainer einen
Rahmen bzgl. Wiederholungsanzahl und Intensität (gefühlte Intensität oder auch
anhand einer Tempotabelle) an die Hand. Ihr könnt aber natürlich auch nach dem
Einlaufen und Technikpart entscheiden dass es für heute reicht, oder Euer
eigenes Programm absolvieren.

Wir freuen uns auf euch
Andreas & Marcus

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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR VEREINSAKTIVITÄTEN

Mitglieder und Gäste des Triabolos Triathlon Hamburg e.V. nehmen zur Kenntnis, dass weder der Verein noch dessen Organe noch dessen Mitglieder für Unfälle oder sonstige Schadensereignisse haften, welche bei gemeinsamen Unternehmungen, unabhängig von deren Bezeichnung (Radausfahrten, -ausflüge, Trainingslager, Lauftreffen, Schwimmtraining o.ä. ) eintreten.

Die Teilnahme an derartigen Vereinsaktivitäten erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung des Teilnehmers. Jeder Teilnehmer anerkennt durch seine Teilnahme diesen Haftungsausschluss gegenüber dem Verein, dessen Organen und dessen Mitgliedern. Routenvorschläge, Fahrtechnikhinweise, Materialempfehlungen, Trainingsvorschläge o.ä., auch wenn sie im Rahmen der Internetpräsentation (Homepage) des Vereines, im Rahmen von Vereinsaktivitäten, durch Vereinsorgane oder Mitglieder abgegeben werden, erfolgen ausschließlich aus sportkameradschaftlicher Sicht und stellen die eigene unverbindliche und unüberprüfbare Meinung des Einzelnen dar. Die Befolgung derartiger sportkameradlicher Meinungen erfolgt ausschließlich auf eigene Gefahr. Daraus resultierende Gesundheitsschäden, sonstige Schäden, gerichtliche oder verwaltungsrechtliche Verfolgung begründen keine wie immer geartete Haftung gegenüber dem Verein, dessen Organen oder dessen Mitgliedern. Jeder einzelne ist für die Einhaltung aller gesetzlichen Bestimmungen verantwortlich.

Shoutbox
25. Juli, 23:18 Uhr
@fabsti: vielleicht kannst Du Hose und Oberteil zusammennähen... ;-) ?
25. Juli, 15:06 Uhr
Hi, wie bekomme ich spontan (bis Ironman Hamburg) noch einen Einteiler in L oder XL? :-(
25. Juli, 14:04 Uhr
sehr zu empfehlen, so kannst du gleich 2 Coaches kennenlernen, Matze und Stepke :-)
25. Juli, 14:03 Uhr
@ ignacio: ich habe am 2.8. um 9 Uhr eine Stunde bei Matze gebucht, geht solo oder geteilt, bei 2 Schwimmern kostet sie pro Person 40 €
24. Juli, 16:51 Uhr
Danke, @Triamone! Ich habe Stephan Pape kontaktiert, der steht als Kontakt unter "Rabatte und Prozente".
23. Juli, 19:04 Uhr
@ Ignacio: Mathias Lehne (Trainer im Fitness & Friends) - super Coach !!! Gibt auch Einzel- und Doppelstunden - sehr nett & sehr effektiv
22. Juli, 07:35 Uhr
IRONMAN 70.3 Mallorca 12. Mai 2018 - Anmeldung ab sofort geöffnet: http://eu.ironman.com/de-de/triathlon/events/emea/ironman-70-3/mallorca/athleten/strecken.aspx
21. Juli, 15:09 Uhr
Hi! Ich suche einen Personal Trainer für wenige Stunden, um meine Schwimmtechnik zu verbessern. Kennt jemand einen? In Google habe ich welche gefunden, die ca. 100€ pro Stunde verlangen, das ist mir zu viel. In einer kleinen Gruppe wäre es günstiger. Hätte jemand Interesse? LG
15. Juli, 20:32 Uhr
Ich suche dringend für meine 4er Staffel beim WakenitzMan am 30. Juli 2017 noch einen 2. Paddler, da mir dieser kurzfristig ausgefallen ist. Wer hat Lust und Zeit für uns zu paddeln?
15. Juli, 20:27 Uhr
Dringend Neo für meinen 2 Meter Mann für die morgige OD gesucht, Leihe gegen kl. Entgelt oder auch Abkauf möglich!!
11. Juli, 13:30 Uhr
Mein Vermieter sucht eine Teamassistenz (m/w) für das Officecenter am Neuen Wall. Interesse? Infos hier: https://www.satelliteoffice.de/satellite-office/karriere/
10. Juli, 19:55 Uhr
Kein 40 Anmelder für die Pastaparty zum Hamburg Triathlon. Ich denke mal ein paar Jahre zurück und da waren 200 Personen vor Ort und wir hatten deutlich weniger Mitglieder. Im Endeffekt kommen dann alle spontan vorbei und wollen was zu futtern haben. Finde ich scheisse! Leute. Meldet Euch an! Der Verein muss schliesslich auch planen wieviele Personen kommen. Danke!
10. Juli, 18:51 Uhr
Hallo Arne, ich schaffe es leider nicht, tut mir leid! Aber hier verzögert sich gerade alles 😕
10. Juli, 18:11 Uhr
Ok ich bin ab ca 19:00 da
10. Juli, 17:11 Uhr
Auf meinen Namen ist jedenfalls ab 19 Uhr ein Tisch reserviert, ich bin um 19.30 Uhr da.
10. Juli, 16:30 Uhr
Genau: Mitgliederabend!! Kommt alle! :D
10. Juli, 15:58 Uhr
Ich wäre dabei, evl kommt ja noch der ein oder andere dazu
10. Juli, 15:39 Uhr
ja, ich würde dazu kommen, wenn Du und Thomas noch an Bord seid. Allerdings erst um 19.30 Uhr.
10. Juli, 15:38 Uhr
Hallo Arne,
09. Juli, 21:24 Uhr
Findet der Mitgliederabend morgen statt ?
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