!!! ROOKIE-PROGRAMM 2025 – Jetzt anmelden (dich selbst oder andere ;-)) !!!

Du willst mit Schwung das Jahr 2025 angehen, fit werden (oder bleiben) und suchst nach neuen sportlichen Reizen? Du bist neugierig darauf, drei wunderbare Disziplinen miteinander zu kombinieren? Triathlon stand immer schon auf deiner „Bucket List“, doch irgendwie kam immer was dazwischen – und wenn es einfach der Satz war „Ich kann zwar Sport A aber nicht Sport B oder C"? Du willst keine Trainingspläne oder Bücher wälzen und kämpfst gegen den inneren Schweinehund lieber mit Gleichgesinnten als allein? Du hast dich noch nie an einen Triathlon-Wettkampf herangetraut und wünscht dir nicht nur sportliche, sondern auch mentale und technische Unterstützung? Du hast einfach Bock auf richtig geile 12 Wochen mit ganz neuem Körpergefühl?

Wenn du eine oder mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortest, dann bist du im Rookie-Programm der Triabolos genau richtig!

Hard Facts

Los geht’s mit dem ersten Training am Mittwoch, 23.04.2025. Ab dann wirst du 12 Wochen lang bestmöglich auf dem HAMBURG WASSER World Triathlon, den Tag der Tage, dein Highlight des Jahres, vorbereitet.

Was wir dir bieten:

12 Wochen geführtes Training mit 5 Trainingseinheiten an 4 Tagen (für deine Planung: die Zeiten sind fix und werden nur in Ausnahmefällen verändert)

• Mittwoch 19 Uhr: 1h Laufen an der Alster
• Freitag 19 Uhr: 1h Laufen an der Alster
• Donnerstag 21 Uhr: 1h Schwimmen in einem Bäderland-Bad - ACHTUNG! Hier stehen Zeit und Ort nicht final fest
• Sonntag 10 Uhr: 2h Rad-Ausfahrt
• Sonntag 18 Uhr: 2h Athletiktraining

Mehr als 10 betreuende Trainer*innen mit einer Menge Erfahrung, Engagement und Spaß am Triathlon
Headcoach Ingo, der dir mit Rat und Rad und Tat zur Seite steht
2 bis 3 Sondertermine mit Workshops und Vorträgen z.B. zu Radtechnik und Ernährung
Vollständige, temporäre Mitgliedschaft bei den Triabolos
Gemeinsamer Startblock mit den anderen Rookies beim HAMBURG WASSER World Triathlon

Was du mitbringen solltest:

Lust, dich intensiv auf den Tag X vorzubereiten
Spaß daran, in der Gruppe mit Gleichgesinnten zu trainieren und neue Kontakte zu knüpfen
Zeit, an möglichst vielen Trainings teilzunehmen – das schweißt zusammen und bringt dich in den richtigen Trainingsflow
Eine gute Gesundheit und generelle Fitness
Du solltest etwa 5 km laufen können
Du solltest etwa 20 km Rad fahren können
Idealerweise solltest du kraulen können oder zumindest einen Anfängerkurs besucht haben
Ein Minimum an Equipment (siehe Materialempfehlung)

Was du nicht musst:

Du musst keinen Marathon oder 10km-Wettkampf gelaufen sein
Du solltest nicht den Gesamtsieg des HAMBURG WASSER World Triathlon im Auge haben
Du musst kein Equipment wie ein Profitriathlet kaufen

Was es dich kostet:

Das 12-Wochen-Programm berechnen wir mit EUR 299,- inkl. dreimonatiger Mitgliedschaft im Triabolos Triathlon Hamburg e.V. Dazu kommt der Startplatz beim HAMBURG WASSER World Triathlon, der VOR der Anmeldung im Rookie-Programm von dir selbst zu buchen ist. Link zur Anmeldung und eine Preisübersicht gibt’s hier.

Du entscheidest, ob du sich für die Sprintdistanz (500m Schwimmen, 20km Radfahren, 5km Laufen) oder die Kurzdistanz (1,5km Schwimmen, 40km Radfahren, 10km Laufen) anmeldest. Eine Änderung der Distanz ist später nur noch möglich, wenn du eine*n Tauschpartner*in findest. Nach der Online-Anmeldung beim ITU bekommst du eine Buchungsnummer. Die ist zwingend erforderlich, damit wir deine Anmeldung für das Rookie-Programm bearbeiten können.

Hier findest du das Anmeldeformular zum Rookie-Programm 2025.

Fragen? Gerne fragen! Melde dich per E-Mail unter rookies@triabolos.de.

Und wenn ihr jetzt noch nicht Feuer und Flamme seid, haben wir noch einige Impressionen für euch und Zitate von Teilnehmer*innen aus den letzten Jahren:

"Die 12 Wochen intensives Training in einer tollen Gemeinschaft haben mir unglaublich viel Spaß bereitet. Die motivierte Gruppe und das engagierte Trainerteam haben die Zeit wie im Flug vergehen lassen. Das Programm bietet einen wirklich tollen Zugang zum Triathlonsport." - Tomke

"Was mir besonders gut gefallen hat, war der Zusammenhalt und die Hilfsbereitschaft im Team. Beim Wettkampf sind wir dann zusammen gestartet und ständig bin ich Rookies begegnet, das hat doppelt so viel Spaß gemacht." - Andreas W.

„Das Trainerteam hat es prima geschafft, eine bunte Gruppe unterschiedlicher Charaktere & Trainingstypen optimal vorzubereiten! Da sind alle mitgekommen und am Ende selbstsicher an den Start gegangen.“ - „Mein Ziel war es, nicht alleine den Weg zum ersten Triathlon zu gehen. Und das hat geklappt: Wir sind ein Team geworden, haben uns gemeinsam dahin getragen und sind auch jetzt weiterhin regelmäßig gemeinsam beim Training.“ - Claudia B.