Athletiktraining

In 52 Wochen im Jahr bieten 7 Trainer Euch aktuell an drei Terminen pro Woche ein Rumpfstabi & Athletiktraining an:

  • Dienstag 7:00 - 7:30
    Rumpfstabi via Webex 

  • Donnerstag 7:00 - 7:30
    Rumpfstabi via Webex 
  • Sonntag 18:00 - 20:00
    Athletriktraining in der Turnhalle

Mit diesem Training könnt Ihr etwas für alle drei Sportarten gleichzeitig tun. Rumpfstabi & Athletiktraining helfen Euch Verletzungen vorzubeugen und die Technik zu verbessern egal ob beim Laufen, Radfahren oder Eure Wasserlage beim Schwimmen. Das Training ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Das Training wird immer variiert und es werden Bestandteile aus Deep Work, der klassischen Rumpfstabi, Elemente aus dem Crossfitness, aus dem Fitnesstraining oder Laufübungen eingebaut. Wir versuchen immer ein interessantes und auch forderndes Programm zusammen zu stellen. Ob Rookie (Anfänger) oder Ironman-Profi, es sind alle(!) herzlich willkommen. Wir erklären Euch wie Ihr die Übungen nach eurem Können variiert, sodass keiner über- oder unterfordert ist. Einige O-Töne der Teilnehmer findest Du beispielsweise hier.

Klassischer Aufbau (kann variieren):

  • Aufwärmen 
  • Rumpfstabi 
  • Zirkeltraining 
  • Dehnen 

 

Vor einiger Zeit waren wir mit der Triabolos - Kamera in der Turnhalle und haben das Athletiktraining am Sonntag gefilmt. Mach Dir selber ein Bild und schau Dir das Video an:

Neben dem klassischen Training veranstalten wir immer wieder Spezial Trainings. Diese Spezial Trainings werden gesondert angekündigt und sind immer ein Highlight (Exklusiv für Mitglieder). Hier sind zwei Beispiele: Video Yoga oder Video Parcour.

Zum Rumpfstabi & Athletiktraing bringe bitte mit:

  • Sportklamotten
  • Hallenschuhe (o. saubere Sportschuhe für die Turnhalle)
  • Getränke (keine Glasflasche)
  • Handtuch 
  • Mitgliedsausweis 

Die Trainer sind alle Triabolos, aktive Triathleten und verfügen alle über jahrelange Erfahrung im Sport. Bei den Trainingseinheiten rotieren die Trainer, um es möglichst abwechslungsreich und interessant zu gestalten.

Bei Fragen zum Training oder wenn du Verbesserungsvorschläge hast, sprich uns gerne direkt an oder schreibe eine Email rumpfstabi@triabolos.de.

Wir freuen uns immer über Feedback. Zuletzt haben wir die Rückmeldung erhalten, dass unklar sei, wer eigentlich Trainer ist. Mit diesem Beitrag wollen wir diesen schwarzen Fleck ausräumen. Spot an und Augen auf – Hier sind deine Athletiktrainer:

 

Name: Kirsten
Spitzname: Kiki
Alter: 28 im Jahr 2018
Bester Wettkampf: mein erster Triathlon!
Beruf: Event Managerin
Meine beste Seite: im Schwimmbecken oder auf dem Wasser!
Athletiktraining ist… wichtig für alle 3 Disziplinen im Triathlon sowie für den Körper allgemein!
Training nicht ohne... gute Musik!
Motto: If you want things to change in your life, you have to change things in your life.

Spitzname: Jay-Kay
AK: 40
Beruf: Ingenieur
Meine beste Seite: in der Horizontalen - schwimmen
Meine Lieblingsübung: die fliegende Krabbe
Athletiktraining ist...: … wie eine kleine Party!
Training nicht ohne: die Triabolos denn alleine sich quälen ist langweilig
Das gibt es auf die Ohren: elektronische Musik
Motto: Liebe das Leben & nicht ärgern

Spitzname: Wundi
AK: M30
Meine Lieblingsfarbe: Alle Farben exklusive Pink
Beruf: Bauingenieur
Status: Race Modus
Meine beste Seite: … zeige ich immer
Meine Lieblingsübung: Crunch
Immer am Start: Kompressionsstrümpfe gegen schwere Beine. Macht nen schlanken Fuß.
Training nicht ohne: Müsliriegel und den inneren Schweinehund
Das gibt es auf die Ohren: Slayer - Seasons in the abyss
Mein Motto: Klare Kante und brennendes Herz

 

Name: Rüdiger Hülskamp
AK: 60
Meine Lieblingsfarbe: Dunkelblau
Beruf: Organisationsberater
Status: Group Fitness Trainer B Lizenz, Spinning Instructor, Deepwork-Trainer
Meine Lieblingsübung: Bauchmuskulatur in allen Varianten
Immer am Start: beim ITU Triathlon Hamburg
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf die Ohren: Blank and Jones 
Mein Motto: Für andere und für sich da sein...

Name/Spitzname: Sebi
AK: AK35
Lieblingsfarbe: Royal blue
Beruf: Marketing Tante
Meine Lieblingsübung: Planke
Immer am Start: Beim Köhlbrandbrückenlauf
Training nicht ohne: Ultra Buffer
Das gibt es auf die Ohren: Shredz workout mix
Mein Motto: Augen zu und durch

 Name: Verena
AK: AK35
Lieblingsfarbe: blau
Beruf: Prozess- und Projektmanager
Meine Lieblingsübung: ein bisschen für die Koordination und den Rücken: Trockenschwimmer 
Immer am Start: Spickzettel mit den Übungen für das Training
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf dieOhren: „schöne" Musik ;-)“
Mein Motto: eins wäre langweilig, also mehrere

Name: Johann
Spitzname: Eisen-Johann
Funktion: Head coach athletic training
Status: breit
AK/Alter: Schwergewicht
Bester Wettkampf: Bizeps-Pump
Beruf: ich stemme Gewichte
Meine beste Seite: rechter Lat
Immer am Start: Hanteln und Gewichte
Athletiktraining ist… Schmerz!
Training nicht ohne... Selfie danach!
Motto: Vom Salat schrumpft der Bizeps
Was sollten wir wissen: Zum Warmmachen Frisbee, mit der 20 kg-Scheibe!

20 Sep 21:59
Hi zusammen, bei bearbeiten der Kalendereinträge vom Athletiktraining wurden alle Teilnehemer*innen abgemeldet. War keine Absicht, gerne einfach wieder anmelden.
12 Sep 07:12
Big5 Hamburg - Sonntag 17.9.23: Du wolltest schon immer mal wissen, was nach 42,195km passiert? Dann komm mit uns mit auf 47km durch 5 große, wunderschöne Parks in Hamburg. Mehr Infos unter https://www.triabolos.de/calendar/events/9440 😄
21 Aug 20:35
Liebe Triabolos, ich habe (erkältungsbedingt) leider einen Startplatz für die olympische Distanz beim Elbtriathlon am 27.07. abzugeben. Grüße, Sina
18 Aug 17:16
Hallo zusammen, wir sind übers Wochenende in CPH. Startet jemand beim Ironman?
18 Aug 13:52
Moin, für die Staffel am Elbe-Triathlon brauch ich einen männlichen Ersatztstatzer. Findet sich jemand ?
11 Aug 18:35
Moin zusammen Das Triabolos-Bundesliga-Tippspiel startet nächsten Freitag in die mittlerweile siebte Saison. Zu gewinnen gibt es Ruhm und Ehre, abgerundet wird das ganze durch wöchentliche Zusammenfassungen (für die Interessierten) meinerseits, wer wie gut/schlecht getippt hat etc. https://www.kicktipp.de/triabolos/ falls jemand diese Saison beiwohnen möchte 😊
07 Aug 15:07
liebe triabolos, ich habe sowohl für die cyclassics als auch für den nordseewoman-🏊🚴🏃 in wilhelmshaven anmeldungen. kann beide nicht wahrnehmen. falls jemand interesse hat, zu übernehmen, bitte meldet euch bei mir. liebe grüße *biggi*
02 Aug 16:53
Wir müssen leider aufgrund des schlechten Wetters das Freiwassertraining heute absagen. Hoffentlich klappt es nächsten Mittwoch wieder! Alles Gute und triabolische Grüße Ladina
02. August, 13:55 Uhr
Liebe Triabolos, In der Zeit vom 09.-16.12.2023 fahre ich in den Club La Santa und suche jemanden, der/die auch Lust und Zeit hat mitzukommen und sich ein Zimmer zu teilen/gemeinsam zu trainieren. Die Kosten belaufen sich auf 749EUR/p.P. inkl. Flug, Transfer und Unterkunft. Halbpension kann dazu gebucht werden mit 217EUR/p.P.. Zusätzlich findet ein Schwimmcamp (für 230EUR) statt. Ich buche am Freitag und freue mich über Eure Rückmeldungen. Grüße, Sina
31 Jul 19:42
Moin, ich bin auf der Suche nach Triathlon Camps für dieses Jahr. Freue mich über Tipps und Empfehlungen.
28 Jul 16:38
Longrun 27k Ahrensburg Bf nach Hamburg Hbf. Treff 10 Uhr Ausgang Bahnhofstraße. Mehr Infos im Kalender. Ich freue mich.
25 Jul 14:30
Warum steht eigentlich kein Athletiktraining am Sonntag im Kalender?🤔 Das Athletiktraining ist mit dem WTS Hamburg in die Sommerpause gegangen. Es geht dann in einer neuen Halle im September wieder los. Bis dahin kommt zur online Frühstabi am Dienstag und Donnerstag jeweils um 7 Uhr! Wir freuen uns auf euch in der Halle und Online Euer Athletiktrainer Team
18. Juli, 18:17 Uhr
Nb 1500 women
13. Juli, 11:16 Uhr
Moin, Ironman braucht heute noch je 1 Person für den Neuen Jungfernstieg und die Mönckebergstr. ab 16.30. Hast Du Zeit/Lust? Melde Dich bei lennart.koehler@ironman.com
13. Juli, 11:11 Uhr
18 Uhr Start
12 Jul 22:47
Startet die Pasta Party um 18 (Überschrift Homepage) oder um 19 Uhr (Beschreibung)?
12 Jul 18:08
Jaaa, das Freiwasser-Schwimmtraining findet natürlich statt - sind ja nicht aus Zucker ;p Solange kein Gewitter naht...
12 Jul 17:47
Findet heute (Mi, 12.07.23, 19:00) das Freiwassertraining an der Dove-Elbe statt?
07 Jul 11:47
Was für ein Spezial ist denn heute Abend?
05 Jul 17:36
Lauftraining heute 05.07. fällt aus Sicherheitsgründen wegen den Sturmböjen aus. Wir sehen uns nächste Woche !
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