Athletiktraining

In 52 Wochen im Jahr bieten 7 Trainer euch an 3 Terminen pro Woche ein Rumpfstabi & Athletiktraining an:

  • Donnerstag 18:30 - 19:25
    Rumpfstabi für Doppelverdiener (Doppelverdiener wegen dem anschließendem Schwimmtraining) in der Alsterschwimmhalle

Mit diesem Training könnt ihr etwas für alle drei Sportarten gleichzeitig tun. Rumpfstabi & Athletiktraining helfen euch Verletzungen vorzubeugen und die Technik zu verbessern egal ob beim Laufen, Radfahren oder eure Wasserlage beim Schwimmen. Das Training ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Das Training wird immer variiert und es werden Bestandteile aus Deep Work, der klassischen Rumpfstabi, Elemente aus dem Crossfitness, aus dem Fitnesstraining oder Laufübungen eingebaut. Wir versuchen immer ein interessantes und auch forderndes Programm zusammen zu stellen. Ob Rookie (Anfänger) oder Ironman-Profi, es sind alle(!) herzlich willkommen. Wir erklären euch wie ihr die Übungen nach eurem Können variiert, sodass keiner über- oder unterfordert ist.

Klassischer Aufbau (kann variieren):

  • Aufwärmen 
  • Rumpfstabi 
  • Zirkeltraining (Nur am Sonntag in der Turnhalle)
  • Dehnen (Nur am Sonntag in der Turnhalle) 

Kürzlich waren wir mit der Triabolos - Kamera in der Turnhalle und haben das Athletiktraining am Sonntag gefilmt. Mach Dir selber ein Bild und schau Dir das Video an:

Neben dem klassischen Training veranstalten wir immer wieder Spezial Trainings. Diese Spezial Trainings werden gesondert angekündigt und sind immer ein Highlight (Exklusiv für Mitglieder). Hier sind zwei Beispiele: Video Yoga oder Video Parcour.

Zum Rumpfstabi & Athletiktraing bringe bitte mit:

  • Sportklamotten
  • Hallenschuhe (o. saubere Sportschuhe für die Turnhalle)
  • Getränke (keine Glasflasche)
  • Handtuch 
  • Mitgliedsausweis 

Die Trainer sind alle Triabolos, aktive Triathleten und verfügen alle über jahrelange Erfahrung im Sport. Bei den Trainingseinheiten rotieren die Trainer, um es möglichst abwechslungsreich und interessant zu gestalten.

Bei Fragen zum Training oder wenn du Verbesserungsvorschläge hast, sprich uns gerne direkt an oder schreibe eine Email rumpfstabi@triabolos.de.

Wir freuen uns immer über Feedback. Zuletzt haben wir die Rückmeldung erhalten, dass unklar sei, wer eigentlich Trainer ist. Mit diesem Beitrag wollen wir diesen schwarzen Fleck ausräumen. Spot an und Augen auf – Hier sind deine Athletiktrainer:


Name: Kirsten
Spitzname: Kiki
Alter: 28 im Jahr 2018
Bester Wettkampf: mein erster Triathlon!
Beruf: Event Managerin
Meine beste Seite: im Schwimmbecken oder auf dem Wasser!
Athletiktraining ist… wichtig für alle 3 Disziplinen im Triathlon sowie für den Körper allgemein!
Training nicht ohne... gute Musik!
Motto: If you want things to change in your life, you have to change things in your life.


Spitzname: Jay-Kay
AK: 40
Beruf: Ingenieur, Head coach athletic training
Meine beste Seite: in der Horizontalen - schwimmen
Meine Lieblingsübung: die fliegende Krabbe
Athletiktraining ist...: … wie eine kleine Party!
Training nicht ohne: die Triabolos denn alleine sich quälen ist langweilig
Das gibt es auf die Ohren: elektronische Musik
Motto: Liebe das Leben & nicht ärgern


Spitzname: Katha
AK: ab jetzt AK35
Lieblingsfarbe: jeden Tag anders
Beruf: Grafik Designerin
Status: glücklich
Meine beste Seite: in den Laufschuhen
Meine Lieblingsübung: die Muschel!
Training nicht ohne: Schweiß


Spitzname: Wundi
AK: M30
Meine Lieblingsfarbe: Alle Farben exklusive Pink
Beruf: Bauingenieur
Status: Race Modus
Meine beste Seite: … zeige ich immer
Meine Lieblingsübung: Crunch
Immer am Start: Kompressionsstrümpfe gegen schwere Beine. Macht nen schlanken Fuß.
Training nicht ohne: Müsliriegel und den inneren Schweinehund
Das gibt es auf die Ohren: Slayer - Seasons in the abyss
Mein Motto: Klare Kante und brennendes Herz


Name: Rüdiger Hülskamp
AK: 55
Meine Lieblingsfarbe: Dunkelblau
Beruf: Organisationsberater
Status: Group Fitness Trainer B Lizenz, Spinning Instructor, Deepwork-Trainer
Meine Lieblingsübung: Bauchmuskulatur in allen Varianten
Immer am Start: beim ITU Triathlon Hamburg
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf die Ohren: Blank and Jones 
Mein Motto: Für andere und für sich da sein...


Name/Spitzname: Sebi
AK: AK35
Lieblingsfarbe: Royal blue
Beruf: Marketing Tante
Meine Lieblingsübung: Planke
Immer am Start: Beim Köhlbrandbrückenlauf
Training nicht ohne: Ultra Buffer
Das gibt es auf die Ohren: Shredz workout mix
Mein Motto: Augen zu und durch

 


Name: Verena
AK: AK35
Lieblingsfarbe: blau
Beruf: Prozess- und Projektmanager
Meine Lieblingsübung: ein bisschen für die Koordination und den Rücken: Trockenschwimmer 
Immer am Start: Spickzettel mit den Übungen für das Training
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf dieOhren: „schöne" Musik ;-)“
Mein Motto: eins wäre langweilig, also mehrere

 


Name: Johann
Spitzname: Eisen-Johann
Status: breit
AK/Alter: Schwergewicht
Bester Wettkampf: Bizeps-Pump
Beruf: ich stemme Gewichte
Meine beste Seite: rechter Lat
Immer am Start: Hanteln und Gewichte
Athletiktraining ist… Schmerz!
Training nicht ohne... Selfie danach!
Motto: Vom Salat schrumpft der Bizeps
Was sollten wir wissen: Zum Warmmachen Frisbee, mit der 20 kg-Scheibe!

Shoutbox
23. Oktober, 21:00 Uhr
An Laura: Info@elbetriathlon.de :)
21. Oktober, 21:01 Uhr
Viel Spass bei der Anmeldung!
21. Oktober, 20:46 Uhr
15min noch... macht mir nicht wieder die Seite kaputt. ;-)
15. Oktober, 17:46 Uhr
Hallo Ihr Lieben, an wen muss ich mich wenden wenn es um Fundsachen beim Elbe Triathlon geht?
12. Oktober, 17:46 Uhr
Moin. Fährt morgen eigentlich noch jemand mit bei Hamburg-Berlin?
11. Oktober, 20:54 Uhr
Abholtermin für Neumitglieder und alte Hasen + Ausgabe der Bestellung für die Kollektion inkl. Rad Winterbekleidung am Montag, 22.10. ab 17 Uhr im Laufwerk! :)
11. Oktober, 12:51 Uhr
Moin, hat jemand Zeit uns Lust morgen oder Sonntag mit mir ne Runde Rad zu fahren? Ganz entspannt wäre mir recht, so 25er Schnitt oder so. Würd mich freuen. Julia (017656835106)
10. Oktober, 14:41 Uhr
Moin zusammen, ich habe Probleme mit meinem Sprunggelenk. Kann mir jemand eine gute Adresse nennen wo ich dieses mal untersuhen lassen kann? Danke für eure Hilfe Sportliche Grüße Christian
08. Oktober, 21:30 Uhr
Wie bekomme ich Schwimmkarten und Mitgliedsausweis? Termine finde ich aktuell nicht.
08. Oktober, 21:29 Uhr
Hallo zusammen
08. Oktober, 08:53 Uhr
Kurze Erinnerung: Heute Abend ist Mitgliederabend im Eataliano und wir freuen uns auf Euch!
05. Oktober, 11:34 Uhr
Gestrig gab es für die Schwimmeinsteiger von 19-19:30 Uhr leider nur sporadische Betreuung. Dies bedingte sich durch den spontanen (krankheitsbedingt) Ausfall des Schwimmtrainers. In der Kürze der Zeit konnten wir keinen Ersatz finden. Somit habe ich (Wundi) das Training übernommen. Da ich jedoch parallel noch das Athletik auf der Empore zu betreuen hatte gab es hier den obig erwähnten Leerlauf. Wir bitten hier im Nachgang nochmalig um euer Verständnis. Ich hoffe ihr hattet beim fordernden Hauptprogramm mit dem Schwerpunkt „Tempo“ dennoch euren Spaß. LG eure Trainer.
05. Oktober, 11:14 Uhr
Info @ All! Für alle Termine an denen ihr teilnehmen wollt bitte immer beachten sich auch im Kalender einzutragen. Danke für eure Unterstützung.
04. Oktober, 15:57 Uhr
Wir sind gestern beim Köhlbrandbrückenlauf die 2. in der Teamwertung gewesen! Yeah! :)
30. September, 19:26 Uhr
@pbanduch: Die Turnhalle ist nur in den Weihnachtsferien oder großen Sommerferien geschlossen. Ansonsten findet das Training eigentlich immer in der Turnhalle statt.
30. September, 09:30 Uhr
findet das heutige Stabi training ganz sicher im Helene lange Gymnasium statt ? sind ja wieder schulferien....
25. September, 19:30 Uhr
Hallo , gibt es evtl schone eine Idee wann wieder ein Termin für die Starterpakete geplant wird ? 1 Hj viele - 2 Hj bisher "0" . Oder ist das generell so ? Danke für ne kurze Info
25. September, 15:52 Uhr
Ist von Euch jemand dieses Jahr die Rad Race TdF mitgefahren oder hat das nächstes Jahr vor?
23. September, 20:34 Uhr
Danke Irina, für das tolle Stabi-Training heute!
19. September, 06:58 Uhr
Das Frühstabi muss heute leider ausfallen!
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