Athletiktraining

In 52 Wochen im Jahr bieten 7 Trainer euch an 3 Terminen pro Woche ein Rumpfstabi & Athletiktraining an:

  • Donnerstag 18:30 - 19:25
    Rumpfstabi für Doppelverdiener (Doppelverdiener wegen dem anschließendem Schwimmtraining) in der Alsterschwimmhalle

Mit diesem Training könnt ihr etwas für alle drei Sportarten gleichzeitig tun. Rumpfstabi & Athletiktraining helfen euch Verletzungen vorzubeugen und die Technik zu verbessern egal ob beim Laufen, Radfahren oder eure Wasserlage beim Schwimmen. Das Training ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Das Training wird immer variiert und es werden Bestandteile aus Deep Work, der klassischen Rumpfstabi, Elemente aus dem Crossfitness, aus dem Fitnesstraining oder Laufübungen eingebaut. Wir versuchen immer ein interessantes und auch forderndes Programm zusammen zu stellen. Ob Rookie (Anfänger) oder Ironman-Profi, es sind alle(!) herzlich willkommen. Wir erklären euch wie ihr die Übungen nach eurem Können variiert, sodass keiner über- oder unterfordert ist. Einige O-Töne der Teilnehmer findest Du beispielsweise hier.

Klassischer Aufbau (kann variieren):

  • Aufwärmen 
  • Rumpfstabi 
  • Zirkeltraining (Nur am Sonntag in der Turnhalle)
  • Dehnen (Nur am Sonntag in der Turnhalle) 

Kürzlich waren wir mit der Triabolos - Kamera in der Turnhalle und haben das Athletiktraining am Sonntag gefilmt. Mach Dir selber ein Bild und schau Dir das Video an:

Neben dem klassischen Training veranstalten wir immer wieder Spezial Trainings. Diese Spezial Trainings werden gesondert angekündigt und sind immer ein Highlight (Exklusiv für Mitglieder). Hier sind zwei Beispiele: Video Yoga oder Video Parcour.

Zum Rumpfstabi & Athletiktraing bringe bitte mit:

  • Sportklamotten
  • Hallenschuhe (o. saubere Sportschuhe für die Turnhalle)
  • Getränke (keine Glasflasche)
  • Handtuch 
  • Mitgliedsausweis 

Die Trainer sind alle Triabolos, aktive Triathleten und verfügen alle über jahrelange Erfahrung im Sport. Bei den Trainingseinheiten rotieren die Trainer, um es möglichst abwechslungsreich und interessant zu gestalten.

Bei Fragen zum Training oder wenn du Verbesserungsvorschläge hast, sprich uns gerne direkt an oder schreibe eine Email rumpfstabi@triabolos.de.

Wir freuen uns immer über Feedback. Zuletzt haben wir die Rückmeldung erhalten, dass unklar sei, wer eigentlich Trainer ist. Mit diesem Beitrag wollen wir diesen schwarzen Fleck ausräumen. Spot an und Augen auf – Hier sind deine Athletiktrainer:


Name: Kirsten
Spitzname: Kiki
Alter: 28 im Jahr 2018
Bester Wettkampf: mein erster Triathlon!
Beruf: Event Managerin
Meine beste Seite: im Schwimmbecken oder auf dem Wasser!
Athletiktraining ist… wichtig für alle 3 Disziplinen im Triathlon sowie für den Körper allgemein!
Training nicht ohne... gute Musik!
Motto: If you want things to change in your life, you have to change things in your life.


Spitzname: Jay-Kay
AK: 40
Beruf: Ingenieur, Head coach athletic training
Meine beste Seite: in der Horizontalen - schwimmen
Meine Lieblingsübung: die fliegende Krabbe
Athletiktraining ist...: … wie eine kleine Party!
Training nicht ohne: die Triabolos denn alleine sich quälen ist langweilig
Das gibt es auf die Ohren: elektronische Musik
Motto: Liebe das Leben & nicht ärgern


Spitzname: Katha
AK: ab jetzt AK35
Lieblingsfarbe: jeden Tag anders
Beruf: Grafik Designerin
Status: glücklich
Meine beste Seite: in den Laufschuhen
Meine Lieblingsübung: die Muschel!
Training nicht ohne: Schweiß


Spitzname: Wundi
AK: M30
Meine Lieblingsfarbe: Alle Farben exklusive Pink
Beruf: Bauingenieur
Status: Race Modus
Meine beste Seite: … zeige ich immer
Meine Lieblingsübung: Crunch
Immer am Start: Kompressionsstrümpfe gegen schwere Beine. Macht nen schlanken Fuß.
Training nicht ohne: Müsliriegel und den inneren Schweinehund
Das gibt es auf die Ohren: Slayer - Seasons in the abyss
Mein Motto: Klare Kante und brennendes Herz


Name: Rüdiger Hülskamp
AK: 55
Meine Lieblingsfarbe: Dunkelblau
Beruf: Organisationsberater
Status: Group Fitness Trainer B Lizenz, Spinning Instructor, Deepwork-Trainer
Meine Lieblingsübung: Bauchmuskulatur in allen Varianten
Immer am Start: beim ITU Triathlon Hamburg
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf die Ohren: Blank and Jones 
Mein Motto: Für andere und für sich da sein...


Name/Spitzname: Sebi
AK: AK35
Lieblingsfarbe: Royal blue
Beruf: Marketing Tante
Meine Lieblingsübung: Planke
Immer am Start: Beim Köhlbrandbrückenlauf
Training nicht ohne: Ultra Buffer
Das gibt es auf die Ohren: Shredz workout mix
Mein Motto: Augen zu und durch

 


Name: Verena
AK: AK35
Lieblingsfarbe: blau
Beruf: Prozess- und Projektmanager
Meine Lieblingsübung: ein bisschen für die Koordination und den Rücken: Trockenschwimmer 
Immer am Start: Spickzettel mit den Übungen für das Training
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf dieOhren: „schöne" Musik ;-)“
Mein Motto: eins wäre langweilig, also mehrere

 


Name: Johann
Spitzname: Eisen-Johann
Status: breit
AK/Alter: Schwergewicht
Bester Wettkampf: Bizeps-Pump
Beruf: ich stemme Gewichte
Meine beste Seite: rechter Lat
Immer am Start: Hanteln und Gewichte
Athletiktraining ist… Schmerz!
Training nicht ohne... Selfie danach!
Motto: Vom Salat schrumpft der Bizeps
Was sollten wir wissen: Zum Warmmachen Frisbee, mit der 20 kg-Scheibe!

Shoutbox
12. Dezember, 21:52 Uhr
Ich suche Last Minute noch einen Platz für das Schwimmtrainingslager. Tel 015754532145
06. Dezember, 12:12 Uhr
@Ralf und Timo: Der Vorstand trägt sich ja ebenfalls im Kalender ein, wenn die Person dabei ist. Schaut doch einfach in den Kalender. 1 Person vom Vorstand hat sich definitiv schon eingetragen ;-)
05. Dezember, 10:14 Uhr
@Timo: berechtigte Frage... mich würde auch interessieren, ob der Vorstand diesmal wieder mit von der Party... ähmmm... Partie ist?
05. Dezember, 09:38 Uhr
Moin, ist die Party am 10.1. oder am 11.1.? Auf der Startseite steht der 10.1., im Termin der 11.1. Danke!
01. Dezember, 20:18 Uhr
Die Anmeldung für die Radtrainingslager 2020 sind freigeschaltet. Ihr dürft Euch fleißig anmelden. Viel Spaß!
01. Dezember, 14:24 Uhr
Moin zusammen, finde nirgends die Kosten für die Rad TLs. Kennt die jemand?
29. November, 19:20 Uhr
Bis wann muss das gemacht werden?
29. November, 19:20 Uhr
Ich habe nochmal eine Frage zur Startpassbeantragung.
28. November, 07:12 Uhr
Hallo zusammen, Ich habe hier eine sehr gut erhaltenen Wahoo elemnt zu verkaufen. Voll funktionsfähig und ich bin immer mit Displayschutz gefahren
25. November, 15:42 Uhr
@cep1984 das dauert leider etwas, aktuell schwierig zu sagen aufgrund der Weihnachtszeit. Wir geben dann entsprechend Infos raus, es werden dieses Mal aber erst einmal genügend vorhanden sein.
24. November, 14:43 Uhr
Ein neuer Artikel mit Infos für Landesliga ist in Arbeit, 2 Infoabende werden kommen. Bein Interesse gerne eine Email schreiben an: Landesliga@triabolos.de
24. November, 14:41 Uhr
Die Liga Wettkämpfe 2020: 01.06. Stadtpark (SD) - noch unklar 07.06. Vierlanden (SD) 14.06. Itzehoe (SD) 19.7. St. Peter Ord. (OD) 30.08. Elbe (OD) 06.09. Norderstedt (SD)
24. November, 14:41 Uhr
@cep1984
24. November, 14:40 Uhr
@cep1984
23. November, 10:30 Uhr
Liebe Sportsfreunde. Wie ist dieses Jahr das Stichwort für den Triabolos-Startblock beim ITU Hamburg? Danke!
22. November, 16:35 Uhr
Gibt es schon die Termine für die Landesliga 2020?
21. November, 22:46 Uhr
@schmarto: danke, wann kommen die ca an?
18. November, 17:49 Uhr
Heute Abend Mitgliederabend für alle Kurzentschlossenen, die Pizza und Pasta mögen! Im L'Osteria ggü der Oper am Stephansplatz.
18. November, 11:19 Uhr
@CEP1984: ich habe heute Morgen die Nachbestellung beauftragt, neue Caps sind unterwegs
18. November, 08:34 Uhr
@vjuri Für den Einteiler mit Ärmeln wird es zum Jahresbeginn wieder einen Sonderbestelltermin geben. Wird dann entsprechend kommuniziert.
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