Athletiktraining

In 52 Wochen im Jahr bieten 7 Trainer Euch aktuell an 2 Terminen pro Woche ein Rumpfstabi & Athletiktraining an:

Mit diesem Training könnt Ihr etwas für alle drei Sportarten gleichzeitig tun. Rumpfstabi & Athletiktraining helfen Euch Verletzungen vorzubeugen und die Technik zu verbessern egal ob beim Laufen, Radfahren oder Eure Wasserlage beim Schwimmen. Das Training ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Das Training wird immer variiert und es werden Bestandteile aus Deep Work, der klassischen Rumpfstabi, Elemente aus dem Crossfitness, aus dem Fitnesstraining oder Laufübungen eingebaut. Wir versuchen immer ein interessantes und auch forderndes Programm zusammen zu stellen. Ob Rookie (Anfänger) oder Ironman-Profi, es sind alle(!) herzlich willkommen. Wir erklären Euch wie Ihr die Übungen nach eurem Können variiert, sodass keiner über- oder unterfordert ist. Einige O-Töne der Teilnehmer findest Du beispielsweise hier.

Klassischer Aufbau (kann variieren):

  • Aufwärmen 
  • Rumpfstabi 
  • Zirkeltraining 
  • Dehnen 

Aktuell findet das Training nur online statt.

Vor einiger Zeit waren wir mit der Triabolos - Kamera in der Turnhalle und haben das Athletiktraining am Sonntag gefilmt. Mach Dir selber ein Bild und schau Dir das Video an:

Neben dem klassischen Training veranstalten wir immer wieder Spezial Trainings. Diese Spezial Trainings werden gesondert angekündigt und sind immer ein Highlight (Exklusiv für Mitglieder). Hier sind zwei Beispiele: Video Yoga oder Video Parcour.

Zum Rumpfstabi & Athletiktraing bringe bitte mit:

  • Sportklamotten
  • Hallenschuhe (o. saubere Sportschuhe für die Turnhalle)
  • Getränke (keine Glasflasche)
  • Handtuch 
  • Mitgliedsausweis 

Die Trainer sind alle Triabolos, aktive Triathleten und verfügen alle über jahrelange Erfahrung im Sport. Bei den Trainingseinheiten rotieren die Trainer, um es möglichst abwechslungsreich und interessant zu gestalten.

Bei Fragen zum Training oder wenn du Verbesserungsvorschläge hast, sprich uns gerne direkt an oder schreibe eine Email rumpfstabi@triabolos.de.

Wir freuen uns immer über Feedback. Zuletzt haben wir die Rückmeldung erhalten, dass unklar sei, wer eigentlich Trainer ist. Mit diesem Beitrag wollen wir diesen schwarzen Fleck ausräumen. Spot an und Augen auf – Hier sind deine Athletiktrainer:


Name: Kirsten
Spitzname: Kiki
Alter: 28 im Jahr 2018
Bester Wettkampf: mein erster Triathlon!
Beruf: Event Managerin
Meine beste Seite: im Schwimmbecken oder auf dem Wasser!
Athletiktraining ist… wichtig für alle 3 Disziplinen im Triathlon sowie für den Körper allgemein!
Training nicht ohne... gute Musik!
Motto: If you want things to change in your life, you have to change things in your life.


Spitzname: Jay-Kay
AK: 40
Beruf: Ingenieur, Head coach athletic training
Meine beste Seite: in der Horizontalen - schwimmen
Meine Lieblingsübung: die fliegende Krabbe
Athletiktraining ist...: … wie eine kleine Party!
Training nicht ohne: die Triabolos denn alleine sich quälen ist langweilig
Das gibt es auf die Ohren: elektronische Musik
Motto: Liebe das Leben & nicht ärgern


Spitzname: Wundi
AK: M30
Meine Lieblingsfarbe: Alle Farben exklusive Pink
Beruf: Bauingenieur
Status: Race Modus
Meine beste Seite: … zeige ich immer
Meine Lieblingsübung: Crunch
Immer am Start: Kompressionsstrümpfe gegen schwere Beine. Macht nen schlanken Fuß.
Training nicht ohne: Müsliriegel und den inneren Schweinehund
Das gibt es auf die Ohren: Slayer - Seasons in the abyss
Mein Motto: Klare Kante und brennendes Herz


Name: Rüdiger Hülskamp
AK: 55
Meine Lieblingsfarbe: Dunkelblau
Beruf: Organisationsberater
Status: Group Fitness Trainer B Lizenz, Spinning Instructor, Deepwork-Trainer
Meine Lieblingsübung: Bauchmuskulatur in allen Varianten
Immer am Start: beim ITU Triathlon Hamburg
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf die Ohren: Blank and Jones 
Mein Motto: Für andere und für sich da sein...


Name/Spitzname: Sebi
AK: AK35
Lieblingsfarbe: Royal blue
Beruf: Marketing Tante
Meine Lieblingsübung: Planke
Immer am Start: Beim Köhlbrandbrückenlauf
Training nicht ohne: Ultra Buffer
Das gibt es auf die Ohren: Shredz workout mix
Mein Motto: Augen zu und durch

 


Name: Verena
AK: AK35
Lieblingsfarbe: blau
Beruf: Prozess- und Projektmanager
Meine Lieblingsübung: ein bisschen für die Koordination und den Rücken: Trockenschwimmer 
Immer am Start: Spickzettel mit den Übungen für das Training
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf dieOhren: „schöne" Musik ;-)“
Mein Motto: eins wäre langweilig, also mehrere

 


Name: Johann
Spitzname: Eisen-Johann
Status: breit
AK/Alter: Schwergewicht
Bester Wettkampf: Bizeps-Pump
Beruf: ich stemme Gewichte
Meine beste Seite: rechter Lat
Immer am Start: Hanteln und Gewichte
Athletiktraining ist… Schmerz!
Training nicht ohne... Selfie danach!
Motto: Vom Salat schrumpft der Bizeps
Was sollten wir wissen: Zum Warmmachen Frisbee, mit der 20 kg-Scheibe!

 


Name: Irina Pushnikova
Spitzname: Irinski
AK: AK35
Beruf: Sr. Digital Solutions Analyst
Meine beste Seite: die linke
Meine Lieblingsfarbe: Dunkelblau
Athletiktraining ist…meine Lieblingsdisziplin
Training... nicht ohne Musik
Motto: Aufgeben ist keine Option
Reise: sehr viel, habe Respekt vor der Höhe und liebe tanzen.

08. Juli, 19:51 Uhr
ein großes Sorry nochmal an alle TN des Onlinetrainings. Ich hoffe ihr seid nächste Woche wieder dabei und hattet trotzdem ein wenig Spaß :-)
08. Juli, 19:11 Uhr
Ich auch
08. Juli, 19:10 Uhr
ich auch
08. Juli, 19:10 Uhr
ich wär am Start :)
08. Juli, 19:09 Uhr
Hallo ihr lieben, für diejenigen, die bereits vergeblich versucht haben in das Onlinetraining zu kommen. Ich komme selbst auch nicht rein. Bisher war nur eine Person eingetragen und auch letzte Woche war die Beteiligung eher mau ;-). Wie wäre denn heute die Beteiligung bei euch? Ich würde dann versuchen über die alten Daten zu gehen. Aber dann würden wir mit ein wenig Verspätung starten und dann nur noch 45min wahrscheinlich übrig haben. Daher wollte ich einmal in die Runde fragen, wer überhaupt dabei wäre?
08. Juli, 19:09 Uhr
ich komm nicht ins Online Schwimmtraining? Ist der Link aktuell?
08. Juli, 18:19 Uhr
@ninja: Privat kannst du Hammer Park gehen.
07. Juli, 12:31 Uhr
Huhu, wäre jemand bereit mich nächsten Montag von Hamburg aus im Auto mit an die Dove Elbe zum Schwimmtraining zu nehmen? Vorausgesetzt, ich ergattere einen Platz, natürlich. ;-) Danke und viele Grüsse
07. Juli, 10:00 Uhr
@ninja: Die Antwort lautet leider bisher nein. An der Lösung wird derzeit gearbeitet.
06 Jul 15:38
Hallo ihr Lieben, kann man eigentlich schon wieder auf die Jahnkampfbahn oder irgendwo anders auf die Bahn? Weiß da jemand was? LG Ninja
06 Jul 09:07
Moin Leute, hier mal eine etwas ungewöhnliche Anfrage, hat jemand die Tel.Nr. von unserem Vereinsinternen Kardiologen, es gibt ja hier leider keine Mitgliederliste mehr. Danke
03 Jul 21:01
Los geht's. Die Anmeldung für die Schwimmtrainings am 7. und 9. Juli sind freigeschaltet. Am 10. Juli werden die Schwimmtrainings für 13., 14., 16. Juli freigeschaltet.
24 Jun 21:49
Bitte meldet euch an , falls ihr an dem Training teilnehmen wollt. :)
15 Jun 18:52
Den nächsten machen wir dann wieder draußen und live und in Farbe.
15 Jun 18:52
Der Online MA Abend fällt ausfgrund einer Mischung aus mangelnder TN-Zahl und Krankheit aus!!
11 Jun 21:15
Ich bedanke mich für Euer Dabeisein und freu mich auf den nächsten Talk.
07 Jun 17:58
Oder um 18.50 Uhr ?
07 Jun 17:58
Jetzt ?
07 Jun 17:57
Wann ist heute das Athletiktraining ?
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