Willkommen zum triabolos - Radtraining.

Das WICHTIGSTE in KÜRZE: 

• Deine Anmeldung hier ist die Voraussetzung für Deine Teilnahme! 


• Grundsätzlich erfolgt zu Beginn des Trainings die Abstimmung zu den Fahrsicherheitsregeln in der Gruppe, wie Handzeichen, Sicherheitsansagen und Gruppenfahrregeln etc.- macht Euch bitte mit diesen vertraut.

Trainingsinhalt heute, wie immer Freitags: 
kürzere Ausfahrten mit Intervallen/Fahrtenspiel etc.
Je nach Teilnehmerzahl können wir uns natürlich in unterschiedliche Leistungsgruppen hinsichtlich Länge der Strecke und Pace trennen ;-) 

Guides heute: Björn & NN

Programm heute:
Warm Up (Lockeres Einrollen ab triabolos-Schranke bis zum Deichanfang hinter Tatenberger Schleuse),
2-3x 10 Fahrtspiel Sprints (Überholen der Gruppe),
Cool down ( Lockeres Ausrollen ab Deichende vor Tatenberger Schleuse bis triabolos-Schranke)

Treffpunkt heute, wie immer Freitags:
triabolos Schranke (Kaltehofe Hauptdeich)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Juhuuuuuuuuu. Es geht ENDLICH los nach all unseren covid-19 bedingten #GemeinsamEinsam - Aktionen,Euch nun auch ein Training gemeinsam - zumindest in kleinen Gruppen anbieten zu können im Rahmen der u.g. Auflagen.
1. Offiziell angebotenes Radtraining im triabolos Kalender am 20.06.2021 Weitere Termine mit jeweils zwei Guides aus dem triabolos Radtrainerteam im Juni am 25.06 & 27.06.Und ab Juli dann wöchentlich  Freitags und Sonntags 

Anmeldung:

• Wenn Ihr dabei sein wollt, meldet Euch hier bitte verbindlich über den Kalender an.

• Mit Eurer Anmeldung akzeptiert Ihr die Regeln des Vereins und des angebotenen Trainings und gebt Fotos, die gemacht werden zur Veröffentlichung frei.

• Die maximale Teilnehmerzahl beträgt aus Fahrsicherheitsaspekten 8 Personen (+ der zwei Radrainer/Gruppe) - auch wenn nach neusten Covid-19 Richtlinien 20 TN insgesamt erlaubt wären.
  Sollten wir ein Bedarf  für mehr Teilnehmer haben und das Training schon voll sein, sendet uns eine email mit dem Hinweis. Wir werden dann eine weitere Trainings-Gruppe anbieten. (Natürlich beobachten wir auch die Entwicklung der TN-Anzahl von unserer Seite. ;-)

• Die Anmeldung ist entsprechend des zu erfüllenden Hygienekonzeptes, ebenso Pflicht, wie das Erscheinen, bzw. eine frühzeitige (mind. 24h vorher) Löschung der Teilnahme, um anderen Mitgliedern die Teilnahme zu ermöglichen!- Wir werden vor dem Training die lt. Kalendereintrag gemeldete Teilnehmerliste  überprüfen müssen -  und alle Teilnehmer zusätzlich auf einer Excel-Liste dokumentieren. 

Training:

• Grundsätzlich erfolgt zu Beginn die Abstimmung zu den Fahrsicherheitsregeln in der Gruppe, wie Handzeichen, Sicherheitsansagen und Gruppenfahrregeln etc.

• Das Training findet unabhängig von der Wetterlage statt, es sei denn, die Sicherheit ist gefährdet. Daher schaut immer vor dem Start noch einmal in den Kalender, ob das Training stattfindet.

• Freitags wird es kürzere Ausfahrten mit Intervallen/Fahrtenspiel etc. geben
  und Sonntags längere Ausfahrten ggf. mit Cafepause.
  Je nach Teilnehmerzahl können wir uns natürlich in unterschiedliche Leistungsgruppen hinsichtlich Länge der Strecke und Pace trennen ;-) Weitere Infos folgen.

• Sanitäre Anlagen / Duschen:Duschen, Umkleiden oder Möglichkeiten Sachen einzuschließen stehen NICHT zur Verfügung.

Wir zeigen uns in der Radgruppe auch als Verein in der Öffentlichkeit und wollen - nicht zuletzt auch zu Eurer eigenen Sicherheit   -  niemanden gefährden und für unser gutes Image sorgen!  
Es gilt daher stets nach den bekannten Hygienerichtlinien #Covid-19, den in den Kalendereinträgen genannten Verhaltens- und Gruppenfahrregeln, sowie den auf der HP genannten STVO-Regeln und Handzeichen (werden kurzfristig aktualisiert) zu agieren. 

Verhaltensregeln: 

• Die Teilnahme ist (wie immer) ausschließlich bei voller Gesundheit möglich


• Bitte haltet die Mindestabstände und grundsätzlichen Hygieneregeln ein.


• Keine enge Gruppenbildung vor, während oder nach dem Training


• Keine herzlichen Umarmungen, Shake Hands oder Ähnliches

GRUPPENFAHRREGELN:

• Die Traininsgruppe bleibt vom Start bis zum Ziel zusammen. Kein Teilnehmer wird alleine gelassen.

• Den Anweisungen der Radtrainer bzw. des vorne links fahrenden Radfahrers der Gruppe ist jederzeit Folge zu leisten.

• Die Fahrer in der 1. Reihe übernehmen eine besondere Aufgabe: Insbesondere, der links fahrende Fahrer bei einer 2er-Reihe gilt als Chef der Gruppe und gibt Entscheidungen vor, wie 1er oder 2-er Reihe zu fahren, zu stoppen, die Geschwindigkeit zu verlangsamen, zu wechseln. Er stimmt sich mit seinem Beifahrer ab. Der Radtrainer kann jedoch seine Entscheidungen jederzeit überstimmen.

• Anweisungen erfolgen nicht von hinten aus der Gruppe, lediglich Hinweise auf Gefahren oder der Wunsch nach Pause etc.

• Das smart-phone bleibt  während der Fahrt in der Tasche.

• Ohne Helm, kein Start mit der Gruppe

• Handzeichen werden nach Möglichkeit stets angezeigt, wenn keine Zeit bleibt, dann per Ansage. Gern immer auch zusätzlich, - bestenfalls von den vorne fahrenden Fahrern zuerst- und von allen Fahrern weitergegeben!

• Auf Gefahren wird - zur Not per Voice - hingewiesen - Lieber mehr Ansagen rufen, in hektischen oder gefährlichen Situationen, als Gefahren anzuzeigen, und damit ggf. einen Sturz riskieren.

• Sicherheitsansagen werden stets von allen Fahrern wiederholt

• Die Gruppenspitze fährt ein gleichmäßiges Tempo, insbesondere nach Stopps an Ampeln oder 90 Grad Kurven, sprintet die Spitze nicht los, mit dem Ziel die Gruppe zu keiner Zeit auseinander reißen zu lassen.

• Bei Gegenverkehr wird hinter einem Hinderniss (z.B. Auto) auf der eigenen Straßenseite angehalten.

• In der 2er-Reihe fahren wir kompakt: Lenker an Lenker, maximal rechts.

• WIr fahren vorausschauend, und verzichten zeitweise auf das “Quatschen”, wenn notwendig.

• Nach Möglichkeit machen wir keine Vollbremsung,
  sondern weichen einem Hindernis aus, um die hinter uns Fahrenden nicht zu gefährden.

• Leerlauf sollte möglichst vermieden werden, ebenso wie plötzliche Lenkbewegungen

• Aufsteigen aus dem Sattel bitte anzeigen.

• Neulinge und unerfahrene Fahrer gehören an das Gruppenende

• In der Gruppe immer bremsbereit sein (niemals die Hände am Oberlenker, es sei denn wir fahren jeder sein Tempo bergan

• Teilnahme mit dem Zeitfahrrad, bzw. das Fahren in Aeroposition ist ausgeschlossen

• Die Gruppe wird auf keinen Fall ohne Mitteilung an den Radtrainer verlassen

Gepäck:
Helm, Ersatz-Schlauch, Notfallnummer, FFP2-Maske, Trinkwasser, bissl Bares,  ggf. Licht/Akku/Werkzeug
& jede Menge GUTE LAUNE! ;-)

Wir freuen uns auf Euch!
Euer triabolos Radtrainer-Team
Radtraining (triabolos.de)