athletiktraining

In 52 Wochen im Jahr bieten 7 Trainer euch an 3 Terminen pro Woche ein Rumpfstabi & Athletiktraining an:

  • Donnerstag 18:30 - 19:25
    Rumpfstabi für Doppelverdiener (Doppelverdiener wegen dem anschließendem Schwimmtraining) in der Alsterschwimmhalle

Mit diesem Training könnt ihr etwas für alle drei Sportarten gleichzeitig tun. Rumpfstabi & Athletiktraining helfen euch Verletzungen vorzubeugen und die Technik zu verbessern egal ob beim Laufen, Radfahren oder eure Wasserlage beim Schwimmen. Das Training ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Das Training wird immer variiert und es werden Bestandteile aus Deep Work, der klassischen Rumpfstabi, Elemente aus dem Crossfitness, aus dem Fitnesstraining oder Laufübungen eingebaut. Wir versuchen immer ein interessantes und auch forderndes Programm zusammen zu stellen. Ob Rookie (Anfänger) oder Ironman-Profi, es sind alle(!) herzlich willkommen. Wir erklären euch wie ihr die Übungen nach eurem Können variiert, sodass keiner über- oder unterfordert ist.

Klassischer Aufbau (kann variieren):

  • Aufwärmen 
  • Rumpfstabi 
  • Zirkeltraining (Nur am Sonntag in der Turnhalle)
  • Dehnen (Nur am Sonntag in der Turnhalle) 

Kürzlich waren wir mit der Triabolos - Kamera in der Turnhalle und haben das Athletiktraining am Sonntag gefilmt. Mach Dir selber ein Bild und schau Dir das Video an:

Neben dem klassischen Training veranstalten wir immer wieder Spezial Trainings. Diese Spezial Trainings werden gesondert angekündigt und sind immer ein Highlight (Exklusiv für Mitglieder). Hier sind zwei Beispiele: Video Yoga oder Video Parcour.

Zum Rumpfstabi & Athletiktraing bringe bitte mit:

  • Sportklamotten
  • Hallenschuhe (o. saubere Sportschuhe für die Turnhalle)
  • Getränke (keine Glasflasche)
  • Handtuch 
  • Mitgliedsausweis 

Die Trainer sind alle Triabolos, aktive Triathleten und verfügen alle über jahrelange Erfahrung im Sport. Bei den Trainingseinheiten rotieren die Trainer, um es möglichst abwechslungsreich und interessant zu gestalten.

Bei Fragen zum Training oder wenn du Verbesserungsvorschläge hast, sprich uns gerne direkt an oder schreibe eine Email rumpfstabi@triabolos.de.

Wir freuen uns immer über Feedback. Zuletzt haben wir die Rückmeldung erhalten, dass unklar sei, wer eigentlich Trainer ist. Mit diesem Beitrag wollen wir diesen schwarzen Fleck ausräumen. Spot an und Augen auf – Hier sind deine Athletiktrainer:


Spitzname: Püppchen
AK: M40
Meine Lieblingsfarbe: Konnte mich nie entscheiden
Beruf: Informatiker
Status: Nicht frei verfügbar
Meine beste Seite: ich denk, mein Rad-Enthusiasmus
Meine Lieblingsübung: ich liebe sie alle (*lach*)
Immer am Start: da bin ich zu wenig dogmatisch
Training nicht ohne: die Dusche danach
Das gibt es auf die Ohren: Motorhead geht schon gut
Mein Motto: „Life is too short to ride shit bikes“ (leider nur geklaut)


Spitzname: Jay-Kay
AK: 40
Beruf: Ingenieur, Head coach athletic training
Meine beste Seite: in der Horizontalen - schwimmen
Meine Lieblingsübung: die fliegende Krabbe
Athletiktraining ist...: … wie eine kleine Party!
Training nicht ohne: die Triabolos denn alleine sich quälen ist langweilig
Das gibt es auf die Ohren: elektronische Musik
Motto: Liebe das Leben & nicht ärgern


Spitzname: Katha
AK: ab jetzt AK35
Lieblingsfarbe: jeden Tag anders
Beruf: Grafik Designerin
Status: glücklich
Meine beste Seite: in den Laufschuhen
Meine Lieblingsübung: die Muschel!
Training nicht ohne: Schweiß


Spitzname: Wundi
AK: M30
Meine Lieblingsfarbe: Alle Farben exklusive Pink
Beruf: Bauingenieur
Status: Race Modus
Meine beste Seite: … zeige ich immer
Meine Lieblingsübung: Crunch
Immer am Start: Kompressionsstrümpfe gegen schwere Beine. Macht nen schlanken Fuß.
Training nicht ohne: Müsliriegel und den inneren Schweinehund
Das gibt es auf die Ohren: Slayer - Seasons in the abyss
Mein Motto: Klare Kante und brennendes Herz


Name: Rüdiger Hülskamp
AK: 55
Meine Lieblingsfarbe: Dunkelblau
Beruf: Organisationsberater
Status: Group Fitness Trainer B Lizenz, Spinning Instructor, Deepwork-Trainer
Meine Lieblingsübung: Bauchmuskulatur in allen Varianten
Immer am Start: beim ITU Triathlon Hamburg
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf die Ohren: Blank and Jones 
Mein Motto: Für andere und für sich da sein...


Name/Spitzname: Sebi
AK: AK35
Lieblingsfarbe: Royal blue
Beruf: Marketing Tante
Meine Lieblingsübung: Planke
Immer am Start: Beim Köhlbrandbrückenlauf
Training nicht ohne: Ultra Buffer
Das gibt es auf die Ohren: Shredz workout mix
Mein Motto: Augen zu und durch

 


Name: Verena
AK: AK35
Lieblingsfarbe: blau
Beruf: Prozess- und Projektmanager
Meine Lieblingsübung: ein bisschen für die Koordination und den Rücken: Trockenschwimmer 
Immer am Start: Spickzettel mit den Übungen für das Training
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf dieOhren: „schöne" Musik ;-)“
Mein Motto: eins wäre langweilig, also mehrere

Shoutbox
14. August, 22:52 Uhr
Hallo Tobias, falls du den Startplatz für die Cyclassics noch hast. Melde dich bitte bei mir c.wekker@web.de.
14. August, 20:55 Uhr
Auch wenn die Jahnkampfbahn gesperrt ist findet morgen und übermorgen (ausreichend Teilnehmer vorausgesetzt, also bitte eintragen !) selbstverständlich das Lauftraining trotzdem statt! Treffpunkt vor dem Eingang - wir freuen uns auf Euch !
14. August, 20:16 Uhr
vor dem Gehen hat es mich zwar nicht geschützt, da habe ich ganz schön getrödelt ;-) aber ihr wart absolut Spitze und habt den IM HH zu einem wahren Fest gemacht - DANKE, DANKE, DANKE !!!
14. August, 13:58 Uhr
An alle Triabolos-Helfer beim IRONMAN und Support an der Strecke: Ganz lieben Dank, Ihr seid großartig gewesen und habt mich beim Marathon vor dem Gehen geschützt - Verpflegungsstationen ausgenommen, die es zum Glück reichlich ab ;-)
14. August, 13:47 Uhr
An alle Helfer-Triabolos beim IRONMAM und Sopport an der Strecke:
14. August, 12:46 Uhr
Moin, ich habe eine Startplatz für die Cyclassics (Distanz belebig) gewonnen ... Hat jemand Interesse??
12. August, 20:36 Uhr
Allen Hamburg IronMan Rookies und Startern wünsche ich eine Nacht mit etwas Schlaf und wir sehen uns morgen!!! Lets rock Hamburg!!! Habt einfach Spaß!!
12. August, 10:12 Uhr
@stefanbremer: Hast du schonmal Carboneinlagen probiert? Helfen mir gut. Gibt es zum Beispiel bei Drucklieb in Rahlstedt, ab auch Mike vom Bikefitting bei Trionik kann dir dazu was erzählen.
10. August, 17:23 Uhr
@stefanbremer: was heißt den "lang" für dich? Müsste man - je nach Problem auch mal etwas weitreichender nachschauen. Stichwort: Bikefitting. Da z.B. Currex, die auch die Platte einstellen.
09. August, 16:58 Uhr
Bin morgen ca. 10-11 Uhr bei der Registrierung, Hat jemand Lust gemeinsam hinzugehen & noch einen Kaffee oder ein Eis am "Schwimmstart" zu genießen ?
07. August, 20:19 Uhr
@Katja: Dieses Jahr m.W. nur noch der Nordseeman in Wilhelmshaven: https://www.nordseeman.de/ am 13.08.2017
07. August, 11:11 Uhr
Hallo, bekomme bei meinen langen Radausfahrten probleme mit meinen Füßen. Kann mir hier jemand einen Laden in Hamburg und um zu empfehlen die sich mit dem Radschuhen sehr gut auskennt und berät.
07. August, 11:06 Uhr
Hallo zusammen, bekomme bei meinen lagibt es in Hamburg und um zu ein geschäft welches sich auch mit Radschuhen auskennt und berät.
07. August, 10:19 Uhr
Ich habe mal eine ganz andere Frage: Nachdem ich gerade einer Interessentin absagen musste, weil der Elbe Triathlon nicht Rolli-tauglich ist: Kennt von Euch jemanden einen Triathlon in und um Hamburg, an dem man als Paratriathletin teilnehmen könnte?
04. August, 22:46 Uhr
Supi! Danke :) Mache ich
04. August, 22:32 Uhr
melde dich gerne per SMS Handynummer siehe mein Profil
04. August, 22:29 Uhr
Hallo Maria - herzlich willkommen bei den Triabolos - unsere gemeinsame versprochener Rad Ausfahrt mit deinem neuen Bike können wir nach dem 13. August gerne zusammen unternehmen :-)
04. August, 19:19 Uhr
Hallo ! Ich bin ganz neu in Verein und bräuchte Hilfe - ich habe mich bei der Triathlonmesse in Hamburg mit einer sehr netten Vereinskollegin unterhalten. Sie hatte mir angeboten Technik beim Rennradfahren näherzubringen. Ich habe leider ihren Namen vergessen. Vielleicht kann einer von euch mich da weiterhelfen. Lg Maria
01. August, 18:55 Uhr
Ja
01. August, 17:31 Uhr
Hi, findet das Lauftraining heute statt?
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