athletiktraining

In 52 Wochen im Jahr bieten 7 Trainer euch an 3 Terminen pro Woche ein Rumpfstabi & Athletiktraining an:

  • Donnerstag 18:30 - 19:25
    Rumpfstabi für Doppelverdiener (Doppelverdiener wegen dem anschließendem Schwimmtraining) in der Alsterschwimmhalle

Mit diesem Training könnt ihr etwas für alle drei Sportarten gleichzeitig tun. Rumpfstabi & Athletiktraining helfen euch Verletzungen vorzubeugen und die Technik zu verbessern egal ob beim Laufen, Radfahren oder eure Wasserlage beim Schwimmen. Das Training ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Das Training wird immer variiert und es werden Bestandteile aus Deep Work, der klassischen Rumpfstabi, Elemente aus dem Crossfitness, aus dem Fitnesstraining oder Laufübungen eingebaut. Wir versuchen immer ein interessantes und auch forderndes Programm zusammen zu stellen. Ob Rookie (Anfänger) oder Ironman-Profi, es sind alle(!) herzlich willkommen. Wir erklären euch wie ihr die Übungen nach eurem Können variiert, sodass keiner über- oder unterfordert ist.

Klassischer Aufbau (kann variieren):

  • Aufwärmen 
  • Rumpfstabi 
  • Zirkeltraining (Nur am Sonntag in der Turnhalle)
  • Dehnen (Nur am Sonntag in der Turnhalle) 

Kürzlich waren wir mit der Triabolos - Kamera in der Turnhalle und haben das Athletiktraining am Sonntag gefilmt. Mach Dir selber ein Bild und schau Dir das Video an:

Neben dem klassischen Training veranstalten wir immer wieder Spezial Trainings. Diese Spezial Trainings werden gesondert angekündigt und sind immer ein Highlight (Exklusiv für Mitglieder). Hier sind zwei Beispiele: Video Yoga oder Video Parcour.

Zum Rumpfstabi & Athletiktraing bringe bitte mit:

  • Sportklamotten
  • Hallenschuhe (o. saubere Sportschuhe für die Turnhalle)
  • Getränke (keine Glasflasche)
  • Handtuch 
  • Mitgliedsausweis 

Die Trainer sind alle Triabolos, aktive Triathleten und verfügen alle über jahrelange Erfahrung im Sport. Bei den Trainingseinheiten rotieren die Trainer, um es möglichst abwechslungsreich und interessant zu gestalten.

Bei Fragen zum Training oder wenn du Verbesserungsvorschläge hast, sprich uns gerne direkt an oder schreibe eine Email rumpfstabi@triabolos.de.

Wir freuen uns immer über Feedback. Zuletzt haben wir die Rückmeldung erhalten, dass unklar sei, wer eigentlich Trainer ist. Mit diesem Beitrag wollen wir diesen schwarzen Fleck ausräumen. Spot an und Augen auf – Hier sind deine Athletiktrainer:


Spitzname: Püppchen
AK: M40
Meine Lieblingsfarbe: Konnte mich nie entscheiden
Beruf: Informatiker
Status: Nicht frei verfügbar
Meine beste Seite: ich denk, mein Rad-Enthusiasmus
Meine Lieblingsübung: ich liebe sie alle (*lach*)
Immer am Start: da bin ich zu wenig dogmatisch
Training nicht ohne: die Dusche danach
Das gibt es auf die Ohren: Motorhead geht schon gut
Mein Motto: „Life is too short to ride shit bikes“ (leider nur geklaut)


Spitzname: Jay-Kay
AK: 40
Beruf: Ingenieur, Head coach athletic training
Meine beste Seite: in der Horizontalen - schwimmen
Meine Lieblingsübung: die fliegende Krabbe
Athletiktraining ist...: … wie eine kleine Party!
Training nicht ohne: die Triabolos denn alleine sich quälen ist langweilig
Das gibt es auf die Ohren: elektronische Musik
Motto: Liebe das Leben & nicht ärgern


Spitzname: Katha
AK: ab jetzt AK35
Lieblingsfarbe: jeden Tag anders
Beruf: Grafik Designerin
Status: glücklich
Meine beste Seite: in den Laufschuhen
Meine Lieblingsübung: die Muschel!
Training nicht ohne: Schweiß


Spitzname: Wundi
AK: M30
Meine Lieblingsfarbe: Alle Farben exklusive Pink
Beruf: Bauingenieur
Status: Race Modus
Meine beste Seite: … zeige ich immer
Meine Lieblingsübung: Crunch
Immer am Start: Kompressionsstrümpfe gegen schwere Beine. Macht nen schlanken Fuß.
Training nicht ohne: Müsliriegel und den inneren Schweinehund
Das gibt es auf die Ohren: Slayer - Seasons in the abyss
Mein Motto: Klare Kante und brennendes Herz


Name: Rüdiger Hülskamp
AK: 55
Meine Lieblingsfarbe: Dunkelblau
Beruf: Organisationsberater
Status: Group Fitness Trainer B Lizenz, Spinning Instructor, Deepwork-Trainer
Meine Lieblingsübung: Bauchmuskulatur in allen Varianten
Immer am Start: beim ITU Triathlon Hamburg
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf die Ohren: Blank and Jones 
Mein Motto: Für andere und für sich da sein...


Name/Spitzname: Sebi
AK: AK35
Lieblingsfarbe: Royal blue
Beruf: Marketing Tante
Meine Lieblingsübung: Planke
Immer am Start: Beim Köhlbrandbrückenlauf
Training nicht ohne: Ultra Buffer
Das gibt es auf die Ohren: Shredz workout mix
Mein Motto: Augen zu und durch

 


Name: Verena
AK: AK35
Lieblingsfarbe: blau
Beruf: Prozess- und Projektmanager
Meine Lieblingsübung: ein bisschen für die Koordination und den Rücken: Trockenschwimmer 
Immer am Start: Spickzettel mit den Übungen für das Training
Training nicht ohne: Spaß
Das gibt es auf dieOhren: „schöne" Musik ;-)“
Mein Motto: eins wäre langweilig, also mehrere

Shoutbox
11. Oktober, 06:20 Uhr
! Ausfall Stabi 7 - 8 Uhr. Auto defekt. Ich schaffe es somit nicht zum Training. Achtung!
10. Oktober, 12:30 Uhr
@ Katja: Schau mal unter Spomedis Hawaii Nacht, es gab neulich noch 12 "Startplätze"
09. Oktober, 17:37 Uhr
Gibt's eigentlich irgendwo ein gemeinsames Hawaii-Gucken? Oder muss ich dafür zur Konkurrenz? 😉
09. Oktober, 10:26 Uhr
Vielleicht kann man sich ein Hotelzimmer und/ oder ne Finca teilen...#Iron man 70.3 Mallorca
09. Oktober, 10:25 Uhr
startet sonst noch jemand beim Nirvana Iron man
09. Oktober, 10:24 Uhr
@alle
08. Oktober, 15:54 Uhr
@Hanna: Danke für die Antwort. ;-)
08. Oktober, 09:46 Uhr
Für die spontanen unter Euch: Habe gerade den Termin für den Mitgliederabend morgen erstellt! 19 Uhr auf Burger und Drinks.
07. Oktober, 14:53 Uhr
Hey Triabolos :) Im Januar möchte ich erstmalig bei dem Trainingscamp auf Lanzarote teilnehmen (voraussichtlich vor Ort vom 19.-30.01.18). Leider bin ich noch allein. Ich würde mich freuen wenn sich eine Gleichgesinnte meldet :) dann könnten wir uns ein Zimmer im Club teilen und wir könnten es so in der Buchung angeben ! Über positive Rückmeldungen per Mail (madli1@gmx.de) freue ich mich. Ein schönes WE!
06. Oktober, 21:00 Uhr
so, nun nochmal komplett: Hallo, ich würde gerne dieses Jahr noch zu einem Lauftrainingslager über ein WE fahren. Habt ihr irgendwelche Tipps und Empfehlungen? Merci!
06. Oktober, 20:58 Uhr
Hallo, ich würde gerne dieses Jahr noch zu einem Lauftraining
05. Oktober, 22:02 Uhr
Die ersten 3 Termine werden Technik STL sein
05. Oktober, 22:01 Uhr
@purpletintedfun: die ersten 3 Turnier
03. Oktober, 14:16 Uhr
@sabinekonrad: lieben Dank - für die gesamte Optik und Bildauswahl ist vor allem unser Vorstand Thomas verantwortlich!
25. September, 14:13 Uhr
Hallo, ein großes Lob an die Webseitengestalter der triabolos-Seite. Besonders das Bild für das Schwimmtrainingslager ist toll. An liebst würde man gleich ins Wasser springen! Herzlichen Dank!🏊
23. September, 11:21 Uhr
Hallo! Ich habe seit längerem schmerzen im Knie und suche nun einen Spezialisten. Hat jemand eine gute Empfehlung für mich? Vielen Dank, Jens.
20. September, 23:42 Uhr
... und ist Matze (Mathias Lehne) auch wieder als Coach dabei ?
20. September, 18:18 Uhr
Zum Thema Schwimm-TL: sind die ersten beiden oder ersten drei Technik-TL`s?
19. September, 10:02 Uhr
Danke Julia :-) und genau ich bin eine von den zweien. Wie kann ich dich kontaktieren Tobias?
19. September, 09:02 Uhr
@tobias Ja, zwei Freundinnen von mir suchen noch.
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