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Kategorie: Vereinsnachrichten

Einsteiger-Lauftraining: Am 7. Februar gehts los!

Vielleicht geht's Euch auch so. Laufen kann ja irgendwie jeder und die begrenzte Trainingszeit widmet man zunächst lieber dem Radfahren und Schwimmen. Ist ja auch klar, laufen kann man ja immer und überall und auch gut alleine.

Nur ist laufen nicht gleich laufen! Klar ist die lockere Ausdauerrunde, die man auch alleine gerne läuft, wichtiger Bestandteil des Gesamttrainings! Eine spürbare Entwicklung erreicht mittel-/ langfristig aber nur der, der wie in den anderen Sportarten auch, an seiner Technik, der laufspezifischen Kraft und Koordination arbeitet. Daher bieten wir im Verein schon seit Jahren Dienstags und Mittwochs jeweils um 19:15 -21:00 Uhr ein entsprechend strukturiertes Lauftraining auf der Jahnkampfbahn im Stadtpark für euch an.

Einsteiger-Lauftraining
ab dem 7. Februar immer Mittwochs um 19:15 Uhr
auf der Jahnkampfbahn!

Gleichwohl Euch unsere Trainer hier bisher durch variable Trainingsvorgaben (Tempo, Wiederholungsanzahl, Dauer des Trainings ...) unterstützt haben, die für Euch richtige Trainingsbelastung zu finden, möchten wir künftig mit dem neuen Training am Mittwoch noch mehr auf alle (Wieder-) Einsteiger eingehen.

Daher wird unser Lauftrainer Marcus zukünftig am Mittwoch ein entsprechendes Training mit Schwerpunkt auf alle (Wieder-) Einsteiger anbieten. Das Training wird zum großen Teil direkt auf der Jahnkampfbahn stattfinden und gut eine Stunde dauern.

Neben lockerem Einlaufen und grundlegenden Technik-, Kraft- und Koordinationsübungen werden im Saisonverlauf auch wechselnde kurze schnellere Belastungen wie Steigerungsläufe, Minutenläufe außerhalb der Komfortzone des lockeren Dauerlaufs und erste Intervalle über kürzere Strecken auf dem Programm stehen. Erklärungen und Umsetzungen zu den Lauf ABC Übungen werden noch ausführlicher behandelt. Der Gesamtumfang wird je nach Schwerpunkt der Einheit ca. 4-6 km betragen.

Wir freuen uns auf alle die grundlegend an Ihren läuferischen Fähigkeiten (Technik) arbeiten wollen. Bitte tragt Euch entsprechend im Kalender für die einzelnen Termine ein.

Hinweis:
Das Dienstagstraining verbleibt im bisherigen Konzept und Zeitlauf (19:15 -21:00 Uhr) bestehen. Aktuell arbeiten wir hier vermehrt an der Reaktiv- und Schnellkraft (Treppenläufe und Sprünge am Planetarium) und Schnelligkeit im Rahmen von ersten Intervallen.


Alle Infos zum Lauftrainingsangebot der Triabolos findest Du übrigens auch in der Rubrik "Training". Hier stellen sich auch die Lauftrainer nochmal persönlich vor.


Die Lauftraining-Termine im Überblick

  • Dienstag (Lauftraining für “Lauferfahrene“  und Fortgeschrittene mit Andreas)
    Zeit: 19:15 – 21:00 Uhr, Jahnkampfbahn
  • Mittwoch (Lauftraining für (Wieder-) Einsteiger mit Marcus)
    Zeit: 19:15 – 20:15 Uhr, Jahnkampfbahn

 

 

 

02 Dez 17:35
Hallo liebe Stabi-Freunde, mangels Teilnehmer fällt das Training heute leider aus.
02 Dez 16:45
@line, Schwimmtrainingslager 1-3 sind die explizit Technik Stl. 4-6 auch etwas Technik, generell aber meist mehr Strecke..
02 Dez 14:41
Hello, sind die Trainingslager Schwimmen alle technikorientiert? Bei den Lagern ab 4 steht keine separate Beschreibung dahinter. VG Line
02 Dez 14:40
Hello,
02 Dez 09:18
Hey Elle, hab dir ne PN per Mail geschickt
30 Nov 19:08
Moin zusammen, fährt zufällig jemand von den Lindow-Teilnehmern am Wochenende schon Samstag Abend oder Sonntag früh zurück nach Hamburg und könnte mich mitnehmen? LG, Elle
30 Nov 18:26
Hi , muss schwimmen um 20Uhr absagen, leider.....
26. November, 21:56 Uhr
Super, dankeschön.
26. November, 21:38 Uhr
@gomarkus Falls du noch keine Antwort bekommen/gefunden hast: hier auf der Seite im Beginners Guide ist der Ablauf beschrieben. Der Link zur DTU funktioniert zwar nicht mehr korrekt, aber wenn man dort nach Startpass sucht, findet man das Formular
26. November, 15:33 Uhr
Moin zusammen, ich habe mal eine Frage zu den Startpässen: seit ich dem Verein beigetreten bin, habe ich noch keinen Startpass gebraucht (und ihn deswegen auch nicht beantragt). Spaßeshalber habe ich mal beim Laufwerk nachgefragt, ob von mir einer dort liegt - dem war aber nicht so. Wie/Wann/Wo muss ich den denn für das nächste Jahr beantragen? Vielen Dank vorab und ein schönes Wochenende 👋
25. November, 16:33 Uhr
Hallo zusammen, das Stabitraining für heute Abend 25.11 ist auf Grund von zu wenigen Teilnehmern abgesagt.
25. November, 16:01 Uhr
@daniela Am AlsterCliff :)
24 Nov 16:46
Aufgrund eines kleinen Notfalls ist spontan mein Platz für das Schwimmen heute um 20 Uhr frei.
24 Nov 14:52
Ein paar Tage habe ich ja noch für die November-Laufchallenge. Auch wenn ich mich als eine oute, die am 1.1. faul ist 🙈... Wo ist denn der Start des Neujahreslaufs?
23 Nov 15:25
Lauftraining für heute 23.11. krankheitsbedingt Leider aus - wir sehen uns nächste Woche!
18 Nov 17:02
Hallo zusammen, das Stabitraining für heute Abend 18.11 ist wegen fehlender Teilnehmer abgesagt.
16 Nov 13:30
Kann verletzungsbedingt heute um 19uhr nicht schwimmen. Mein Platz ist also frei.
14 Nov 16:05
Liebe Triabolos! Falls noch jemand Interesse hat meinen Platz im Schwimmtrainingslager vom 19/20.11. zu übernehmen, meldet euch gerne! Ich komme finanziell etwas entgegen.. LG Jana
13 Nov 13:15
Hallo zusammen, die Radfahrt für morgen ist wegen fehlender Teilnehmer abgesagt. Macht euch ein gemütliches Wochenende!
12 Nov 19:49
Ich muss leider auch meinen Platz im STL 2/ Anfang Dezember abgegeben, obwohl ich mich sehr auf Lindow gefreut habe. Wer noch einen Platz sucht, bitte kurz per Kontaktformular melden.
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