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Kategorie: Vereinsnachrichten

Einsteiger-Lauftraining: Am 7. Februar gehts los!

Vielleicht geht's Euch auch so. Laufen kann ja irgendwie jeder und die begrenzte Trainingszeit widmet man zunächst lieber dem Radfahren und Schwimmen. Ist ja auch klar, laufen kann man ja immer und überall und auch gut alleine.

Nur ist laufen nicht gleich laufen! Klar ist die lockere Ausdauerrunde, die man auch alleine gerne läuft, wichtiger Bestandteil des Gesamttrainings! Eine spürbare Entwicklung erreicht mittel-/ langfristig aber nur der, der wie in den anderen Sportarten auch, an seiner Technik, der laufspezifischen Kraft und Koordination arbeitet. Daher bieten wir im Verein schon seit Jahren Dienstags und Mittwochs jeweils um 19:15 -21:00 Uhr ein entsprechend strukturiertes Lauftraining auf der Jahnkampfbahn im Stadtpark für euch an.

Einsteiger-Lauftraining
ab dem 7. Februar immer Mittwochs um 19:15 Uhr
auf der Jahnkampfbahn!

Gleichwohl Euch unsere Trainer hier bisher durch variable Trainingsvorgaben (Tempo, Wiederholungsanzahl, Dauer des Trainings ...) unterstützt haben, die für Euch richtige Trainingsbelastung zu finden, möchten wir künftig mit dem neuen Training am Mittwoch noch mehr auf alle (Wieder-) Einsteiger eingehen.

Daher wird unser Lauftrainer Marcus zukünftig am Mittwoch ein entsprechendes Training mit Schwerpunkt auf alle (Wieder-) Einsteiger anbieten. Das Training wird zum großen Teil direkt auf der Jahnkampfbahn stattfinden und gut eine Stunde dauern.

Neben lockerem Einlaufen und grundlegenden Technik-, Kraft- und Koordinationsübungen werden im Saisonverlauf auch wechselnde kurze schnellere Belastungen wie Steigerungsläufe, Minutenläufe außerhalb der Komfortzone des lockeren Dauerlaufs und erste Intervalle über kürzere Strecken auf dem Programm stehen. Erklärungen und Umsetzungen zu den Lauf ABC Übungen werden noch ausführlicher behandelt. Der Gesamtumfang wird je nach Schwerpunkt der Einheit ca. 4-6 km betragen.

Wir freuen uns auf alle die grundlegend an Ihren läuferischen Fähigkeiten (Technik) arbeiten wollen. Bitte tragt Euch entsprechend im Kalender für die einzelnen Termine ein.

Hinweis:
Das Dienstagstraining verbleibt im bisherigen Konzept und Zeitlauf (19:15 -21:00 Uhr) bestehen. Aktuell arbeiten wir hier vermehrt an der Reaktiv- und Schnellkraft (Treppenläufe und Sprünge am Planetarium) und Schnelligkeit im Rahmen von ersten Intervallen.


Alle Infos zum Lauftrainingsangebot der Triabolos findest Du übrigens auch in der Rubrik "Training". Hier stellen sich auch die Lauftrainer nochmal persönlich vor.


Die Lauftraining-Termine im Überblick

  • Dienstag (Lauftraining für “Lauferfahrene“  und Fortgeschrittene mit Andreas)
    Zeit: 19:15 – 21:00 Uhr, Jahnkampfbahn
  • Mittwoch (Lauftraining für (Wieder-) Einsteiger mit Marcus)
    Zeit: 19:15 – 20:15 Uhr, Jahnkampfbahn

 

 

 

26 Jun 11:24
Moin, bin neu hier bei den Triabolos. Bringt mir der DTU Startpass noch was, wenn ich beim Triathlon schon angemeldet bin? Danke.
25 Jun 15:14
Das Freiwasser-Schwimmtraining heute, 25.6. wird wieder aufgrund mangelnder Beteiligung abgesagt ;(
20 Jun 22:01
Sportschull lauf
18 Jun 08:53
Freiwasserschwimmtraining an der Dove-Elbe fällt heute, 18.6. aufgrund mangelnder Beteiligung aus!
mh
16 Jun 07:49
Hi, ist donnerstags regulär Anfänger/ Fortgeschritten Schwimmtraining im Festland oder ist da Rookie Training wie in den letzten Jahren?
15 Jun 19:45
Aufgrund einer Verletzung kann ich nächsten Sonntag nicht beim Viking Triathlon starten. Eine Ummeldung ist bis zum 19. Juni möglich. Bei Interesse gerne eine PN schreiben
12 Jun 10:47
Displayfolie iPad Air m2
29 Mai 22:45
Moin, ich war lange raus beim Triathlon, gibt es bei den Triabolos noch eine Vereinskollektiion? Ich kann die auf der Seite nicht finden.
25 Mai 16:40
Hallo liebe Neu-Mitglieder, der Abholtermin geht in die Sommerpause bis zum August. Bei dringendem Bedarf in der Zwischenzeit meldet euch bei uns. VG Christiane
21 Mai 18:21
Wie schnell ist der Startpass DTU digital verfügbar
16 Mai 21:04
Liebe Leute, bitte denkt unbedingt daran, euch immer abzumelden, wenn ihr an einem Training nicht teilnehmen könnt.
16 Mai 16:22
Triabolos schranke
16 Mai 11:37
@aoe: schau doch mal in der Starterliste, vielleicht findest du da einen Triabolos, den du dann direkt/persönlich anschreiben kannst.
16 Mai 11:36
@fabsti - frag doch mal die kollektion@triabolos.de an - vielleicht haben sie noch was auf Lager
13 Mai 08:33
Moin, ich suche dringend einen Einteiler in XXL - der zuletzt bestellte in XL scheint für 1,98m Körpergrösse ungeeigent :-(
aoe
12 Mai 16:48
Hallo zusammen, ist jemand von euch beim 70.3 Kraichgau am Start? Ich habe einen Startplatz, kann aber leider nicht teilnehmen und suche jemanden, der für mich das Starterpaket (Rucksack, Shirt etc.) abholen könnte. Alle Gutscheine rund ums Event (Eintritt zum Athletengarten, Nutrition etc.) dürfen gerne vom Abholer eingelöst werden. Vielen Dank und liebe Grüße Annika
28 Apr 20:15
Morgen früh: online Rumpfstabi Spezial "Knack-Po". Komm gerne dazu!!
21 Apr 21:34
Neu: Freiwasser-Schwimmtraining an der Dove-Elbe, stsrtet bereits am Mittwoch, den 7. Mai um 18.30!
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