Liebe Triabolos,

wer seine Leistung im Ausdauersport auf das nächste Level heben möchte, kommt an gezieltem Krafttraining nicht mehr vorbei. Längst profitieren nicht nur Profis von mehr Stabilität und Effizienz – das Thema ist für Athletinnen und Athleten aller Leistungsklassen relevant.

Aus diesem Grund bieten wir Triabolos zweimal pro Woche ein Online Athletiktraining an und jeden Sonntag um 18:00 in der Turnhalle ein Workout an. 

Wir freuen uns, euch zusätzlich auf eine spannende Fortbildungsveranstaltung des Hamburger Triathlon Verbands aufmerksam machen zu können, bei der ihr in diesem Jahr noch die Möglichkeit habt, tief in die Materie einzutauchen.

Was erwartet euch in der Fortbildung?

Unter der Leitung von Landestrainer Frederik Tychsen (DTU Trainer A) erhaltet ihr einen umfassenden Einblick in Theorie und Praxis. Die Inhalte umfassen:

• Grundlagen: Überblick über verschiedene Kraftarten, Trainingsformen und Diagnostik.
• Sportartspezifik: Athletische Anforderungsprofile im Triathlon und Laufen.
• Wissen & Praxis: Nutzen, Vorbehalte und Mythen rund um das Krafttraining werden beleuchtet.
• Planung: Ihr erlernt, wie ihr das Kraft- und Athletiktraining sinnvoll in eure Jahres- und Saisonplanung integriert.
• Übungen: Die wichtigsten Grundübungen (u. a. mit Langhantel, Kettlebell und dem eigenen Körpergewicht) werden vorgestellt und praktisch erlernt.

Alle Fakten auf einen Blick

• Was: Fortbildung „Krafttraining für Triathleten und Läufer“
• Wann: 16. November 2025, von 9:00 bis 15:00 Uhr
• Wo: Sportschule Sportstart, Piependreiherweg 4, 22765 Hamburg
• Kosten: 50,- Euro pro Person
• Zielgruppe: Triathleten und Läufer aller Leistungsklassen. Die Fortbildung wird u.a. zur Verlängerung der DTU Trainer C-Lizenz anerkannt.

Anmeldung und wichtige Hinweise

Bitte denkt daran, Sportzeug und saubere Hallenschuhe mitzubringen, da die Veranstaltung sowohl theoretische als auch praktische Teile beinhaltet.

Meldeschluss ist der 19. Oktober 2025!

Die Anmeldung erfolgt direkt über den Hamburger Triathlon Verband hier.

Bei Fragen könnt ihr euch direkt an den Landestrainer Frederik Tychsen via landestrainer@triathlonhamburg.de wenden.

Nutzt die Chance, um stark und verletzungsfrei durch die nächste Saison zu kommen!