Ein Bericht von Benjamin Groechel

Auch in diesem Jahr folgten die Triabolos dem Ruf der Jugendherberge in Ratzeburg und dem Charme des Ratzeburger Sees bzw Küchensees.

Und wieder einmal hatten wir das Wetter auf unserer Seite. Bis auf unseren Auftaktlauf am Freitagabend hat uns das Wetter nicht im Stich gelassen.

Gestartet sind wir am Freitag um 17h mit einem gemeinsamen lockeren Dauerlauf um den Küchensee (ca 8km). Hierbei wurde geplaudert und sich kennengelernt. Pünktlich um 18.30h gab es dann die wohlverdiente Stärkung beim Abendessen.

Im weiteren Verlauf des Abends gab es von Andreas einen Einblick in die perfekte Lauftechnik (natürlich erstmal nur theoretisch) und wir stellten uns alle in großer Runde persönlich vor. "meine größten Erfolge?", "warum ich hier bin?"...etc. Hierbei wurde wie auch im Jahr zuvor herzhaft gelacht, da mit Wahrheiten nicht gegeizt wurde. Auch die potentiellen "Nicht­Läufer" oder "habe­garkeinen­Spaßam­Laufen­Läufer" zeigten Ihr wahres Gesicht.

Zur Belohnung erfolgte am nächsten Morgen pünktlich um 7.15h der Startschuss zum gemeinsamen Lauf um den Küchensee, bevor es um 8.30h zum Frühstück ging.
Was am Vorabend noch in der Theorie vermittelt wurde, konnte jetzt jeder in der Praxis auf der Laufbahn vor laufender Kamera zeigen. Nachdem wir alle unseren besten Laufstil gezeigt haben, ging es die 2,5km zurück zur Jugendherberge zum Mittagessen.

Im Anschluss daran folgte in Gruppen die knallharte Analyse des Laufstils eines Jeden. Während der eine Teil schlief oder sich auf der Dachterrasse sonnte, ging es für die anderen um "Mehr Abdruck", "Arme besser anwinkeln", " "Hüfte gerade".

In unserer Laufeinheit am Nachmittag war dann deutlich zu sehen, dass die Erkenntnisse aus den Videos in die Praxis umgesetzt werden wollten. Anhand von speziellen Übungen haben wir das dann auch getan.

Nach noch einmal 5km und einem ausführlichen Abendessen schlug dann die Stunde von Marcus. 45min Stabi waren angesetzt und es hat mächtig Spaß gemacht. Vor allem die Leute zu beobachten, die keine Matte und Ihr "größtes" Handtuch eingepackt hatten.

Am letzten Tag sollte dann der längste Lauf des Wochenendes stattfinden. Jeder konnte für sich entscheiden, wieviel Kilometer es sein sollten. Während einige 10, 12 oder 15km gelaufen sind, gab es drei Verrückte, die um den Ratzeburger See (27km) gelaufen sind.

Pünktlich um 12h saßen wir dann alle wohlbehalten beim Mittagstisch. Das obligatorische Eis am Ratzeburger See durfte natürlich auch nicht fehlen.

Andreas und Marcus: Ganz lieben Dank für das tolle Lauftrainingslager. Es hat uns alles ganz viel Spaß gemacht. Bis 2017!