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Kategorie: Rennberichte

100 x 100 oder die etwas andere Saisonvorbereitung

Ein Bericht von Dr. Frank Klümper

Was macht man bei Schietwedda in Hamburg als Saisonvorbereitung? Man sucht sich als alter Nichtschwimmer (AK 60 und Triathlet) die Königstrainingsdisziplin der Schwimmer (100x100) aus. Dazu muss man wie fast immer erstmal einen Startplatz ergattern. Gesagt – getan! Am 3.3. um 19.00 Uhr konnte es in der Alsterhalle losgehen. Blieben noch 8 Wochen zur Vorbereitung: ein 4-Wochen-Block, dann eine Woche Skiurlaub, ein 2-Wochen-Block und eine Woche Tapering. Also schön Kachelzählen 4-mal die Woche und eine Krafteinheit.

Wenn man die Einheiten abwechslungsreich gestaltet und alle Stilarten mit einbaut, vergeht die Zeit relativ schnell und siehe da, man hat 110km in den Armen bevor es losgeht. Spomedis – sprich Frank Wechsel - gestaltet den Event genial und sehr stimmungsreich für die 97 Teilnehmer, die sich auf 10 Bahnen verteilen. Es gibt 2 Startgruppen – Start alle 2 Minuten (3 Bahnen) und alle 2:15 (7 Bahnen) mit drei kurzen Verpflegungspausen bei 27,51 und 75 x 100. 10 Schwimmer auf der Bahn sind auch kein Problem, da alle wissen was sie tun und nach kurzer Absprache sind alle schon nach 100m einsortiert für den Rest der 4 Stunden.

Mein Plan war es möglichst ruhig und technisch sauber zu schwimmen und einen Rhythmus einzuhalten, der mir 30-25 Sekunden Pause verschafft  (2:15 Startgruppe). Die ersten 27 vergingen wie im Flug, da mächtig was los ist im Becken. Nach den nächsten 24 freut man sich auf die kurze Pause und hat auch schon ein bisschen Hunger.

In der 3. Runde schwimmt man sich leicht in die berühmte Aua-Zone, aber machbar! Die letzten 25 sucht man sich am besten ein paar Füße zum Dranhängen und dann kommt schon - durch die Stimmung in der Halle - so etwas wie Euphorie auf, da man weiß, man schafft es.

Die letzten 100m bei Wunderkerzenatmosphäre (durch die vielen Fans und Betreuer) verschaffen das Gänsehautgefühl für den letzten Anschlag. 95 Finisher von 97 sprechen für sich. Ein tolles Schwimmerlebnis mit anschließender Ehrung aller Teilnehmer bei einer Schnittchenshow. So jetzt bleibt noch genug Zeit, die Schwimmhäute wegzuradeln und zu laufen.

Shoutbox
26. Mai, 13:57 Uhr
Moin. Morgen am Deich wird es voll. Der Ironman Hamburg veranstaltet wieder einen Bike Day
26. Mai, 13:06 Uhr
@lutze wäre gerne dabei gewesen, hat leider nicht geklappt. vielleicht beim nächsten mal!
25. Mai, 18:51 Uhr
Morgen früh 9:30 Radfahren ab Volksdorf - Es sind noch Plätze frei 😉
20. Mai, 22:46 Uhr
@gerrit: Kein Schwimmtraining an Feiertagen in der ASH.
20. Mai, 19:17 Uhr
Moin! Ist morgen abend, trotz Feiertag/Pfingstmontag schwimmtraining in der ASH? Danke!
16. Mai, 16:52 Uhr
@All: Rumpfstabi am Donnerstag eine halbe Stunde früher (Start 18:00Uhr) bedingt durch Mitgliederversammlung!!!
14. Mai, 16:37 Uhr
Ich werde ab 18.30 Uhr dort für einen Tisch im Freien "kämpfen". :)
14. Mai, 16:37 Uhr
Und wer helfen kann, heute Abend einen Tisch draußen zu reservieren, ist herzlich eingeladen schon ein bisschen früher ins Peter Pane zu kommen.
11. Mai, 09:56 Uhr
Nach dem langen Wochenende seid Ihr alle herzlich zum Mitgliederabend am Montag eingeladen! 19 Uhr geht's los. Tragt Euch bitte im Kalender ein, damit der Tisch groß genug ist!
10. Mai, 15:21 Uhr
Das Stabi wird heute bedingt durch fehlende Anmeldungen entfallen müssen. Genießt die Sonne.
08. Mai, 14:18 Uhr
Moin, ich kann noch jemanden mit in den Harz nehmen. Bei Interesse 01736019116. LG Tini
08. Mai, 13:32 Uhr
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07. Mai, 15:51 Uhr
34 angemeldete Personen bei der Jahreshauptversammlung. Das grenzt ja schon an Slapstick. Wie viele Mitglieder haben wir noch mal ... ???
06. Mai, 16:52 Uhr
hey,im Kalender ist montags abd kein schwimmtraining mehr eingetragen,findet es aber statt? Danke!
04. Mai, 18:23 Uhr
Ich bräuchte noch kurzfristig eine Mitfahrgelegenheit, falls jemand noch einen Platz für mich freihätte, wäre das ganz toll! Telefon 0176/97323128. Danke!!
04. Mai, 18:21 Uhr
Mitfahrgelegenheit für Harz 2 gesucht
04. Mai, 09:55 Uhr
Und eine für Himmelfahrt. Dann gerne mit über die Elbe und so.
04. Mai, 09:52 Uhr
So, ich habe eine Fahrt für So, Abfahrt 9:00 Uhr eingestellt. Bin leider nach hinten raus ein bisschen in Zeitnot.
01. Mai, 17:54 Uhr
Sonntag wäre super
01. Mai, 08:27 Uhr
Gerne Sonntag!
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