Liebe Triabolos,

wir versuchen unser Athletiktraining immer spannend zu gestalten und neue Impulse zu geben. Insbesondere greifen wir gerne in unregelmäßigen Abständen aktuelle Themen auf oder Themen aus anderen Sportarten die uns weiterbringen. Am 5. April 2020 laden wir Euch zum abwechslungsreichen Athletiktraining mit Workouts aus dem Boxen, Thai-Kickboxen und MMA ein.

Das Training wird von Daniel geleitet. Daniel ist ausgebildeter Thai-Kickboxtrainer und Boxtrainer. Nebenbei ist der Triabolos und Kapitän unser Landesliga. 

Triathleten und Kampfsportler haben einige Gemeinsamkeiten, in beiden Sportarten sind das Durchhaltevermögen und der Wille, über seine Grenzen hinauszugehen, Schlüsselfaktoren.

Wir werden bei dieser Trainingseinheit den Fokus u. a. auf  folgende Bereiche legen: 

• Schattenboxen
• Mobilisierung - inklusive Schultern
• Rumpfstabilität mit Gleichgewichtsübungen aus dem Kickboxen
• HIIIT Drills
• Explosivität 
• Kraft
• Hüftung: Flexibilisierung und Kräftigung

Benefits:

• viel Spaß
• Endorphine und weitere essentielle Hormone sollen freigesetzt werden
• Anregungen für eure Dynamik (für die kommenden Finishes in neueren Wettkämpfen)
• Verletzungsprävention

Ganz wichtig: 
Das Training soll neue Anreize setzen und Euch gleichzeitig vor Verletzungen schützen, dies wird erreicht durch die funktionalen Übungen, die unsere Stabilität und Dynamik trainieren. Es wird keinen Körperkontakt geben. Also keine Angst :-)

Wir werden deshalb Ausgleichsübungen für unsere Schwimmer und Intensiv-Krauler einbauen, denn Boxer und Ringer arbeiten ebenfalls intensiv mit ihrer Schultermuskulatur.

Zwecks besserer Planung melde Dich bitte im Kalender an.
Wenn Du Fragen hast, melde Dich gerne rumpfstabi@triabolos.de

Liebe Grüße, 
Deine Trainer