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Kategorie: Trainingslager

Laufen an der Nordsee - das Trainingslager in St. Peter Ording

Ein Bericht von Malte Siekaup (Lauftrainingslager-Neuling)

 Ganz getreu dem Motto „Der April, der April, der macht was er will“ machten wir uns am Freitag, begleitet von wechselhaftem Wetter, auf in Richtung Sankt Peter Ording. Die Ziele: Räumlich gesehen: Das legendäre Beach Motel, sportlich gesehen: Schneller, besser und effizienter bei Laufen werden, sozial gesehen: Spaß haben und eine gute Zeit verbringen.

Nach der Ankunft und dem Beziehen der Vierer-Zimmer, startete das Trainingslager mit einem 6 km-Auftaktlauf, unter fachmännischer Anleitung von Nils Goerke. Während des Laufes wurden dann auch schon die ersten Tipps zum Thema Nüchternlauf, Flexibilität und Streckbarkeit der Hüftbeuger vermittelt. Nils’ Tipp: Mobilisierung vor dem Laufen – das wurde dann auch direkt praktisch in der Gruppe ausprobiert und für gut befunden.

Damit die mühevoll verbrannten kcal auch garantiert wieder aus Sankt Peter Ording mit in die Heimat genommen werden konnten, gab es zum Abend hin ein hervorragendes 3-Gang Menü im Restaurant.  Im Anschluss vermittelte Nils, unter Einbringung vieler Anekdoten seiner langjährigen Coaching-Arbeit, Tipps und Tricks zur Lauftechnik und zum Aufbau des Lauftrainings eines Triathleten. Der Abend floss, wie einige Getränke ebenfalls, bei guten Gesprächen langsam dem Ende zu.

Der Nüchternlauf, dessen Name im Zusammenhang mit diesem Trainingslager nicht zu 100% klar war, sorgte dafür dass müde Muskeln munter wurden. Dieses Mal ging es an den Strand und ein Lauf-ABC welches abgeschlossen wurde mit dem Kommentar „Man konnte erkennen was ihr machen wolltet“ und einem Berglauf, den auch „ein Viertel der Teilnehmer richtig gemacht hat“. Die wichtigste Erkenntnis somit: Es gibt noch Potential, sonst wäre es ja auch langweilig.

Nach dem Frühstück gab es Videoaufnahmen aller Teilnehmer, um Schwachstellen aufzudecken und um diese gezielt verbessern zu können. Diese wurden im Laufe des Tages von Andreas gemeinsam mit den Läufern besprochen. Auch hier wurde deutlich: Es gibt noch Potential. Um dieses zu heben, galt es wieder in die Laufschuhe zu springen und die Lauftechnik am Deich zu trainieren.  Für einige ging es dann in die Sauna für die meisten jedoch zum Athletiktraining, im Anschluss wieder zum 3-Gang Menü – herrlich. Die Bar gehörte – wie am Abend zuvor auch schon – ganz klar den Triabolos. Es wurde viel gelacht, gefachsimpelt und gequatscht.

Der Sonntag stand im Zeichen des Langen Laufs – dieser wurde individuell absolviert. Laut Strava und persönlichen Auskünften wurden neue persönliche Rekorde und Bestzeiten aufgestellt. Lauftraining und Athletiktraining wirkt also. Nach dem letzten, sehr leckeren Frühstück und der finalen Besprechung traten alle, sichtlich erschöpft, die Heimreise an.

Vielen Dank an Benni, Andreas und Marcus im Namen aller Teilnehmer für die Organisation dieses wunderbaren Lauftrainingslagers. Alle hatten viel Spaß und haben viel dazu gelernt und ich meine auch gehört zu haben, dass alle wieder teilnehmen möchten. Also: Bis 2019!

 

 

Shoutbox
19. November, 23:37 Uhr
Hallo @andreasg! Das Schwimmtraining beginnt weiterhin Di und Do morgens um 7 Uhr. Dies ist aktuell ein kleiner Technik-Fehler.
19. November, 13:37 Uhr
Hoppla! Mal eben in den Kalender geschaut und festgestellt, dass das Schwimmtraining Di und Do morgens erst um 8 h beginnt?😱 Das ist doch ein Versehen, hoffe ich🙏
18. November, 00:01 Uhr
Wer hat, möge bitte morgen zum Spezial "Athletiktraining SWIM" ein Zugseil mitbringen.... DANKE!
17. November, 06:17 Uhr
Hey, könnt ihr auch keine Einträge auf den Marktplatz einstellen oder eigene Einträge verändern?
12. November, 16:04 Uhr
Moin, falls jemand sich beim Rad TL Malente anmelden will, bitte gerne bei mir melden anstatt über die Webseite eintragen. Ich muss meinen Platz leider abgeben und es wäre schön, wenn er nicht verfällt: https://www.triabolos.de/marketplace/entries/528
08. November, 16:06 Uhr
Huhu, ist jemand aktuell Mitglied in der Kaifu Lodge und möchte mich als "BRING A FRIEND 2018" werben? (Werber bekommt 6 Wochen freie Mitgliedschaft) Schreibt mir an Vorname.Nachname@tuhh.de :)
05. November, 21:20 Uhr
Der Mitgliederabend nächsten Montag steht jetzt auch im Kalender :)
04. November, 21:11 Uhr
aha, jetzt aber
04. November, 21:10 Uhr
Nix zu sehen außer der Novemberseite
04. November, 21:07 Uhr
dann geht's nicht nur mir so
04. November, 21:07 Uhr
Die Termine sind garnicht im Kalender.
04. November, 21:07 Uhr
ich auch nicht
04. November, 21:07 Uhr
nöb
04. November, 21:06 Uhr
konnte sich schon jemand für die Radtrainingslager anmelden?
31. Oktober, 18:42 Uhr
ich wollte eine Multipower -Bestellung mit dem Formular absenden. Kann mir jemand sagen wohin ich das schicken muss, wie lang das in etwa dauert bis ich die Ware habe und wo ich mir die dann abholen kann?
31. Oktober, 18:41 Uhr
Moin Moin,
31. Oktober, 11:41 Uhr
Moin zusammen, kann ich mich am Sonntag bis 21 Uhr anmelden oder um 21 Uhr?
30. Oktober, 15:27 Uhr
Es wird eh mehrere geben, weil wir zu viele sind und nur 50 ? in einen Block passen. Und nur einmal kann der Name Triabolos Hamburg e.V. genommen werden, ist eh blöd gemacht
30. Oktober, 15:23 Uhr
Welches von den 3 nimmt man jetzt? :D
30. Oktober, 15:18 Uhr
Hatte ich versucht, während ich dann weiter im Anmeldeprozess war hieß es Triabolos Hamburg e.V. gibt es schon, weil dann gerade paralell dieses Team erstellt worden ist, und ich hätte dann wieder einige Schritte zurückgehen müssen im Anmeldeprozess und wahrscheinlich den günstigen Preis verloren, darum schnell ein neues Team erstellt um zum Ende zu kommen. Reicht das an Erklärung?
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