Und das erwartet Euch beim Lauftraining von Oktober bis Dezember.

Es wird zunächst etwas ruhiger, aber - das vorweg - wir trainieren natürlich wie immer bei jedem Wetter und auch den Winter durch auf der Jahnkampfbahn.

Im Oktober startet das Lauftraining Dienstag (für alle) und Mittwoch (primär Einsteiger/Wiedereinsteiger) mit lockeren Dauerläufen und vermehrten Technik-, Koordintaionsübungen in die neue Saison. Also der richtige Zeitpunkt, um auch in der dunkleren Jahreszeit mit Spaß in der Gruppe aktiv zu sein!

Ab November kommen dann laufspezifische Kraftübungen hinzu und wir arbeiten mit kurzen schnelleren Belastungen auch vermehrt an Eurer Schnelligkeit/Koordination. Am 10.11.2019 wird es dann ein Lauftraining Athletik Spezial geben, indem wir die Chance nutzen, in der warmen Halle näher auf wichtige Aspekte des Laufens und spezifisches Athletiktraining einzugehen. 

Im Dezember werden wir dann das Programm aus November fortführen und an folgenden Terminen gemeinsam mal an anderen Orten der Stadt trainieren...

03.12.2019: ALSTER ELBE und mehr

11.12.2019: An/um die Alster und dann auf den Weihnachtsmarkt

17.12.2019: Alter Elbtunnel wie immer letztes Training des Jahres mit Sekt und Berlinern

Hier findest du weitere Infos zum Lauftraining/unseren Trainern und was regelmäßige Teilnehmer zum Lauftraining sagen.