Einige unserer Triabolos verbrachten das Wochenende in Sankt Peter-Ording (SPO) im Lauftrainingslager (LTL), um an Lauftechnik, Ausdauer und Zeiten zu arbeiten. Außerdem wurden neue Bekanntschaften gemacht und viel gelacht.

Im Gepäck nach Hause sind also nicht nur neue Bestzeiten, sondern auch jede Menge Erinnerungen an Spiel und Spaß, Entspannung und eine atemberaubende Gruppendynamik.

Eine lohnendes Wochenende an der Nordsee!

Wer nicht dabei sein konnte, kann jederzeit Dienstag und Mittwoch zum Lauftraining kommen.

Wir freuen uns auf Euch!

Ein ausführlicher Bericht au SPO

Die Mittagssonne strahlte, alle Teilnehmenden des Lauftrainingslagers in St. Peter-Ording strahlten mit und gingen mit einem wohligen Gefühl im Herz und einigen Laufkilometern in den Beinen fröhlich auseinander. Was war geschehen?

Am Nachmittag des 31. März reiste eine bunte Schar lauffreudiger Triabolos samt ihres Trainerduos Marcus und Andreas im Beach Motel SPO an. Schneller Check-In, Bestaunen der vorzüglichen Zimmer, ein munteres Begrüßen und dann ging es auch direkt in Richtung Meer. Die Radprofis frohlockten angesichts der Aussicht auf Gratis-Watt. Sie und alle anderen wurden nicht enttäuscht. Bei etwas Wind oben und etwas Plitsch-Platsch unten ging es auf eine angenehme Runde den Strand entlang. Gewisse Koordinationsfähigkeiten wurden bei der Prielumschiffung vorausgesetzt – letztlich erreichte die Gruppe nach kurzer Zeit aber schon die Gosch-Promenade, ließ Krabbencocktail und Fischbrötchen links liegen und erreichte gut durchlüftet das Freiluftfotostudio Rommersbach zur Aufnahme jener Videos, die am Folgetag dann (nach nächtlicher Analyse – Andreas, Du Maschine) besprochen wurden.

Nachdem alle Videos im Kasten waren ging es nach entspanntem Frischmachen in die moteleigene Gastwirtschaft zur exquisiten abendlichen Verpflegung. Ausgiebigen Gaumenfreuden folgte ein Learning Bite der Extraklasse rund um das Thema Laufen im Sitzungsraum. Zudem wurde auch das Programm der kommenden Tage dargelegt. Marcus und Andreas haben exzellente Arbeit geleistet und ein sehr gut abgestimmtes Paket geschnürt. Bei Erdinger Alkoholfrei und nicht versteckten Schoko-Ostereiern wurde sich auf das verbleibende Wochenende vorgefreut. Versackmöglichkeiten bot zu späterer Stunde dann auch noch die Bar „Alte Nachteule“.

Der Samstag brachte am Morgen dann Early Birds und Nachteulen wieder auf Kurs, es ging locker die bewährte Strandrunde lang – Möwen säumten unseren Weg und das Dünengras wiegte sich im Wind. Ein Rundblick in die Gesichter verriet allgemeine Hochstimmung – ein frischer Start in den Tag. Das Knirschen des Nordseestrandsandes noch im Ohr beluden sich die frisch geduschten Triabolos dann die Teller am opulenten Frühstücksbüffet.

Es schloss sich dann die Videoauswertung an, in der wichtige Erkenntnisse zum Laufstil geteilt und Potential diskutiert wurde. Sich selbst in Slo-Mo beim Laufen zu beobachten, direkt mit Trainerfeedback, war extrem hilfreich und eine seltene Chance. Hier konnte, wer wollte enorm viel mitnehmen. Motiviert ging es danach weiter mit Lauftechnikeinheiten am Deich. Lauf-ABC, Kontrastübungen und einen großen Strauß Trainertipps erwarteten die Trainingsgelagerten.

Kurzes Durchatmen, dann ging’s auf die Matte zum Athletikprogramm. Hier gab Marcus samt Bluetooth-Box den Ton an. Es war mal statisch, mal dynamisch, zwischendurch herausfordernd und zum Ende hin entspannend. Vielen blieb noch Luft, die Musikauswahl zu diskutieren. Erstaunlicherweise zog sich der Zweiklang Kaulitz-Klum dann durch viele weiterführende Gespräche.
Leise noch die Squats in den Oberschenkeln nachfühlend begaben wir uns etwas später zum Dinner. Köstlich wie auch schon am Vorabend und in munteren Tischrunden abgehalten, wussten schon viele, was sie am Sonntagabend vermissen würden.

Während die Nachteulen japanischen Bränden entgegen flatterten, vertrat sich der eine oder die andere noch ein wenig die Beine. Angesichts des für Sonntag geplanten Schlusslaufs galt allerdings allerorten der Entschluss, sich nicht allzu spät in Morpheus Arme fallen zu lassen.
Ja und dann kam er, der sonnige Morgen. Ein Sommerbote, der viele schon über Einteiler, Badekappen und Kurz-kurze Ausfahrten fachsimpeln ließ. Kaum Wind, ein kraftvoll scheinendes Gestirn und eine tolle Laufstrecke für den Abschluss rundeten das Trainingslager ab.