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Kategorie: Trainingslager

LTL grüßt aus SPO

Einige unserer Triabolos verbrachten das Wochenende in Sankt Peter-Ording (SPO) im Lauftrainingslager (LTL), um an Lauftechnik, Ausdauer und Zeiten zu arbeiten. Außerdem wurden neue Bekanntschaften gemacht und viel gelacht.

Im Gepäck nach Hause sind also nicht nur neue Bestzeiten, sondern auch jede Menge Erinnerungen an Spiel und Spaß, Entspannung und eine atemberaubende Gruppendynamik.

Eine lohnendes Wochenende an der Nordsee!

Wer nicht dabei sein konnte, kann jederzeit Dienstag und Mittwoch zum Lauftraining kommen.

Wir freuen uns auf Euch!


Ein ausführlicher Bericht au SPO

Die Mittagssonne strahlte, alle Teilnehmenden des Lauftrainingslagers in St. Peter-Ording strahlten mit und gingen mit einem wohligen Gefühl im Herz und einigen Laufkilometern in den Beinen fröhlich auseinander. Was war geschehen?

Am Nachmittag des 31. März reiste eine bunte Schar lauffreudiger Triabolos samt ihres Trainerduos Marcus und Andreas im Beach Motel SPO an. Schneller Check-In, Bestaunen der vorzüglichen Zimmer, ein munteres Begrüßen und dann ging es auch direkt in Richtung Meer. Die Radprofis frohlockten angesichts der Aussicht auf Gratis-Watt. Sie und alle anderen wurden nicht enttäuscht. Bei etwas Wind oben und etwas Plitsch-Platsch unten ging es auf eine angenehme Runde den Strand entlang. Gewisse Koordinationsfähigkeiten wurden bei der Prielumschiffung vorausgesetzt – letztlich erreichte die Gruppe nach kurzer Zeit aber schon die Gosch-Promenade, ließ Krabbencocktail und Fischbrötchen links liegen und erreichte gut durchlüftet das Freiluftfotostudio Rommersbach zur Aufnahme jener Videos, die am Folgetag dann (nach nächtlicher Analyse – Andreas, Du Maschine) besprochen wurden.

Nachdem alle Videos im Kasten waren ging es nach entspanntem Frischmachen in die moteleigene Gastwirtschaft zur exquisiten abendlichen Verpflegung. Ausgiebigen Gaumenfreuden folgte ein Learning Bite der Extraklasse rund um das Thema Laufen im Sitzungsraum. Zudem wurde auch das Programm der kommenden Tage dargelegt. Marcus und Andreas haben exzellente Arbeit geleistet und ein sehr gut abgestimmtes Paket geschnürt. Bei Erdinger Alkoholfrei und nicht versteckten Schoko-Ostereiern wurde sich auf das verbleibende Wochenende vorgefreut. Versackmöglichkeiten bot zu späterer Stunde dann auch noch die Bar „Alte Nachteule“.

Der Samstag brachte am Morgen dann Early Birds und Nachteulen wieder auf Kurs, es ging locker die bewährte Strandrunde lang – Möwen säumten unseren Weg und das Dünengras wiegte sich im Wind. Ein Rundblick in die Gesichter verriet allgemeine Hochstimmung – ein frischer Start in den Tag. Das Knirschen des Nordseestrandsandes noch im Ohr beluden sich die frisch geduschten Triabolos dann die Teller am opulenten Frühstücksbüffet.

Es schloss sich dann die Videoauswertung an, in der wichtige Erkenntnisse zum Laufstil geteilt und Potential diskutiert wurde. Sich selbst in Slo-Mo beim Laufen zu beobachten, direkt mit Trainerfeedback, war extrem hilfreich und eine seltene Chance. Hier konnte, wer wollte enorm viel mitnehmen. Motiviert ging es danach weiter mit Lauftechnikeinheiten am Deich. Lauf-ABC, Kontrastübungen und einen großen Strauß Trainertipps erwarteten die Trainingsgelagerten.

Kurzes Durchatmen, dann ging’s auf die Matte zum Athletikprogramm. Hier gab Marcus samt Bluetooth-Box den Ton an. Es war mal statisch, mal dynamisch, zwischendurch herausfordernd und zum Ende hin entspannend. Vielen blieb noch Luft, die Musikauswahl zu diskutieren. Erstaunlicherweise zog sich der Zweiklang Kaulitz-Klum dann durch viele weiterführende Gespräche.
Leise noch die Squats in den Oberschenkeln nachfühlend begaben wir uns etwas später zum Dinner. Köstlich wie auch schon am Vorabend und in munteren Tischrunden abgehalten, wussten schon viele, was sie am Sonntagabend vermissen würden.

Während die Nachteulen japanischen Bränden entgegen flatterten, vertrat sich der eine oder die andere noch ein wenig die Beine. Angesichts des für Sonntag geplanten Schlusslaufs galt allerdings allerorten der Entschluss, sich nicht allzu spät in Morpheus Arme fallen zu lassen.
Ja und dann kam er, der sonnige Morgen. Ein Sommerbote, der viele schon über Einteiler, Badekappen und Kurz-kurze Ausfahrten fachsimpeln ließ. Kaum Wind, ein kraftvoll scheinendes Gestirn und eine tolle Laufstrecke für den Abschluss rundeten das Trainingslager ab.
 
 

20 Sep 21:59
Hi zusammen, bei bearbeiten der Kalendereinträge vom Athletiktraining wurden alle Teilnehemer*innen abgemeldet. War keine Absicht, gerne einfach wieder anmelden.
12 Sep 07:12
Big5 Hamburg - Sonntag 17.9.23: Du wolltest schon immer mal wissen, was nach 42,195km passiert? Dann komm mit uns mit auf 47km durch 5 große, wunderschöne Parks in Hamburg. Mehr Infos unter https://www.triabolos.de/calendar/events/9440 😄
21 Aug 20:35
Liebe Triabolos, ich habe (erkältungsbedingt) leider einen Startplatz für die olympische Distanz beim Elbtriathlon am 27.07. abzugeben. Grüße, Sina
18 Aug 17:16
Hallo zusammen, wir sind übers Wochenende in CPH. Startet jemand beim Ironman?
18 Aug 13:52
Moin, für die Staffel am Elbe-Triathlon brauch ich einen männlichen Ersatztstatzer. Findet sich jemand ?
11 Aug 18:35
Moin zusammen Das Triabolos-Bundesliga-Tippspiel startet nächsten Freitag in die mittlerweile siebte Saison. Zu gewinnen gibt es Ruhm und Ehre, abgerundet wird das ganze durch wöchentliche Zusammenfassungen (für die Interessierten) meinerseits, wer wie gut/schlecht getippt hat etc. https://www.kicktipp.de/triabolos/ falls jemand diese Saison beiwohnen möchte 😊
07 Aug 15:07
liebe triabolos, ich habe sowohl für die cyclassics als auch für den nordseewoman-🏊🚴🏃 in wilhelmshaven anmeldungen. kann beide nicht wahrnehmen. falls jemand interesse hat, zu übernehmen, bitte meldet euch bei mir. liebe grüße *biggi*
02 Aug 16:53
Wir müssen leider aufgrund des schlechten Wetters das Freiwassertraining heute absagen. Hoffentlich klappt es nächsten Mittwoch wieder! Alles Gute und triabolische Grüße Ladina
02. August, 13:55 Uhr
Liebe Triabolos, In der Zeit vom 09.-16.12.2023 fahre ich in den Club La Santa und suche jemanden, der/die auch Lust und Zeit hat mitzukommen und sich ein Zimmer zu teilen/gemeinsam zu trainieren. Die Kosten belaufen sich auf 749EUR/p.P. inkl. Flug, Transfer und Unterkunft. Halbpension kann dazu gebucht werden mit 217EUR/p.P.. Zusätzlich findet ein Schwimmcamp (für 230EUR) statt. Ich buche am Freitag und freue mich über Eure Rückmeldungen. Grüße, Sina
31 Jul 19:42
Moin, ich bin auf der Suche nach Triathlon Camps für dieses Jahr. Freue mich über Tipps und Empfehlungen.
28 Jul 16:38
Longrun 27k Ahrensburg Bf nach Hamburg Hbf. Treff 10 Uhr Ausgang Bahnhofstraße. Mehr Infos im Kalender. Ich freue mich.
25 Jul 14:30
Warum steht eigentlich kein Athletiktraining am Sonntag im Kalender?🤔 Das Athletiktraining ist mit dem WTS Hamburg in die Sommerpause gegangen. Es geht dann in einer neuen Halle im September wieder los. Bis dahin kommt zur online Frühstabi am Dienstag und Donnerstag jeweils um 7 Uhr! Wir freuen uns auf euch in der Halle und Online Euer Athletiktrainer Team
18. Juli, 18:17 Uhr
Nb 1500 women
13. Juli, 11:16 Uhr
Moin, Ironman braucht heute noch je 1 Person für den Neuen Jungfernstieg und die Mönckebergstr. ab 16.30. Hast Du Zeit/Lust? Melde Dich bei lennart.koehler@ironman.com
13. Juli, 11:11 Uhr
18 Uhr Start
12 Jul 22:47
Startet die Pasta Party um 18 (Überschrift Homepage) oder um 19 Uhr (Beschreibung)?
12 Jul 18:08
Jaaa, das Freiwasser-Schwimmtraining findet natürlich statt - sind ja nicht aus Zucker ;p Solange kein Gewitter naht...
12 Jul 17:47
Findet heute (Mi, 12.07.23, 19:00) das Freiwassertraining an der Dove-Elbe statt?
07 Jul 11:47
Was für ein Spezial ist denn heute Abend?
05 Jul 17:36
Lauftraining heute 05.07. fällt aus Sicherheitsgründen wegen den Sturmböjen aus. Wir sehen uns nächste Woche !
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