Am 12. Oktober bieten wir euch ein spannendes Athletik-Spezial rund um das Thema Radfahren. Denn auch beim Radfahren beginnt die Leistung im Rumpf. Stefan Brentle, Athletiktrainer A-Lizenz mit Erfahrung im Rennradfahren (ehemaliger Radprofi) gestaltet 2h mit und für uns. 

Die Fakten

• Zielgruppe: Triathleten*innen mit Schwerpunkt Radsport – ambitionierte Hobbysportler*innen bis zu leistungsorientierten Athleten*innen
• Dauer: 2 Stunden
• Ort: Halle Helene-Lange-Gymnasium Link
• Termin: 12.10.2025 um 18 Uhr
• Trainer: Stefan Brentle Athletiktrainer A-Lizenz mit Erfahrung im Rennradfahren (ehemaliger Radprofi) 

Trainingsinhalt

Diese zweistündige Athletiktrainingseinheit ist speziell auf die Bedürfnisse von Radsportlern im Triathlon ausgerichtet. Ziel ist es, die körperlichen Voraussetzungen zu verbessern, um die Leistung auf dem Rad zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Schwerpunkte des Trainings werden sein:

• Core-Stabilität zur verbesserten Kraftübertragung auf dem Rad
• Mobilisationsübungen zur Erhöhung der Beweglichkeit, besonders im Hüft- und Schulterbereich
• Funktionelles Krafttraining mit Eigengewicht und Kleingeräten
• Dynamische Beweglichkeits- und Koordinationsübungen
• Aktivierung der Rumpf- und Beinmuskulatur
• Regeneratives Dehnen & kurze Faszienarbeit zum Abschluss

Das Training wird abwechslungsreich gestaltet und berücksichtigt das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmer*innen. Es eignet sich sowohl für die Off-Season als auch zur Ergänzung in der aktiven Wettkampfphase.

Voraussetzungen:

• Grundfitness und radsportspezifische Vorerfahrung im Triathlon
• Motivation zur Leistungsverbesserung abseits des Fahrrads

Mitbringen:

• Sportkleidung, Handtuch und Trinkflasche
• Yogamatte oder Trainingsmatte
• Mitgliedsausweis

Hier geht es direkt zur Anmeldung: