Schwimmen mit Kleidung sollte jeder einmal geübt haben, um für den Notfall gerüstet zu sein. Am 11. Dezember gibt es für alle Triabolinos ein Pyjamaschwimmen

Folgende Sachen solltest Du mitbringen:

• Normale Schwimmsachen (Badehose/Badeanzug & Schwimmbrille)
• Ein T-Shirt, einen Pullover und eine Hose (vorzugsweise Jogginghose oder Pyjamahose, mit denen Du später schwimmen wirst. Eine Jeans empfiehlt sich nicht. Die Klamotten müssen frisch gewaschen sein.

Ablauf: 

• Wir machen zunächst ein verkürztes Schwimmtraining, um warm zu werden und uns an das Wasser zu gewöhnen.
• Wir werden uns ein T-Shirt anziehen und ein paar Schwimmübungen mit T-Shirt und Badehose/Badeanzug machen.
• Zum Ende der Schwimmeinheit ziehen wir uns die nassen Sachen aus und die trockenen Sachen an. Das Ziel ist, dass jeder 50 m mit Klamotten zurückzulegt.
   

Teilnahmeinfos: 

• Alter: ab 10 Jahre
• Teilnehmerzahl: maximal 15 
• Ort: Bartholomäus-Bad. 
• Datum: 11. Dezember 10 bis 12 Uhr  

Ein paar Hintergrundinfos und Erläuterungen vorab

Leider passieren immer mal wieder Unfälle: Wer hat nicht schon von folgenden Situationen gehört: 

• aus Versehen ins Wasser gefallen oder reingeschubst…? 
• Vom Boot ins Wasser gefallen…? 
• Auf einem Bootsstieg gestolpert/ausgerutscht und ins Wasser gefallen…?
• Im Eis eingebrochen…?

In all diesen Situationen hat man üblicherweise Klamotten an und es schwimmt sich ganz anders, als Du es kennst! Dazu kommt noch der Schock, dass Du plötzlich im (kalten) Wasser bist.

Wir wollen deswegen eine Einheit mit Klamotten schwimmen. Diese Übung dient Eurer Sicherheit. Wenn Du die Bewegung im Wasser mit Klamotten kennst, ist es einfacher, als Du vielleicht zunächst denkst. 

In Klamotten schwimmen - Das kommt auf Dich zu!

• Es dient Deiner eigenen Sicherheit, wenn Du die Bewegung unter Wasser in Klamotten kennst. Solltest Du einmal in voller Montur ins Wasser fallen oder springen müssen, bist Du auf diese Situation vorbereitet.
• Entgegen der weitverbreiteten Meinung ist nasse Kleidung unter Wasser nicht schwerer als trockene Kleidung an Land. Erst wenn Du Dich aus dem Wasser erheben willst, lastet das volle Gewicht der nassen Klamotten auf Dir.
• Ebenso wirst Du nicht von der Kleidung nach unten gezogen. Du kannst bekleidet genauso an der Wasseroberfläche schwimmen wie in Badeanzug oder Badehose. 
• Aber die Schwimmbewegungen fallen Dir schwerer, da Du einen größeren Wasserwiderstand überwinden musst. Je weiter die Klamotten geschnitten sind, desto mehr plustern sie sich unter Wasser auf - der Widerstand wächst entsprechend. Als Folge kannst Du Dich nur langsam fortbewegen und benötigst mehr Kraft und Kondition. 

So bewegst Du Dich mit Klamotten unter Wasser:

• Brustschwimmen ist am besten für das Klamottenschwimmen geeignet, weil Du ständig unter Wasser bleibst. So minimierst Du die benötigte Kraft. Bei anderen Schwimmstilen bewegst Du Dich deutlich über die Wasseroberfläche hinaus, wodurch dann das Gewicht der nassen Kleidung auf Dir lastet.
• Schwimme nur langsam und bleibe immer in Reichweite des Beckenrand, da Dir schnell die Kraft ausgehen kann.
• Lass Dich zwischendurch flach auf dem Wasser treiben. So kannst Du neue Energie tanken und Dir eine Pause gönnen.
• Trage nur leichte Kleidung am Körper, die Schuhe sollten aus Stoff sein.