Samstag morgen, die Sporthalle füllt sich und der ein oder andere schaut doch etwas verwundert auf die aufgebauten Bänke und den Beamer. Aber ok - es hieß ja auch Laufen in Theorie und Praxis, also erstmal entspannen und zuhören.

Unser Runningcoach Andreas spannte den Bogen dann von grundlegenden Überlegungen zum Training insgesamt, hin zum Lauftraining im Besonderen. Neben diversen Trainingsformen und möglicher Umsetzung, ging er auch auf die Themen Laufökonomie und optimale Lauftechnik ein. Natürlich gabs auch Tipps und Tricks um mehr aus unserem (Lauf)Training herauszuholen.

Nach der Theorie gings dann noch mit den Top 5 Übungen zu Lauftechnik, laufspezifischer Kraft und Plyometrie in den Innocentiapark bei besten Sonnenschein. Wer nicht dabei sein konnte, findet übrigens alle Übungen auch in unseren Übungsvideos  

Und wer regelmäßig an seiner Lauftechnik und nicht zuletzt auch Schnellikgeit arbeiten möchte, ist dienstags und mittwochs jeweils 19:15 auf der Jahnkampfbahn herzlich willkommen.